Perkara teu sabaraha pamakéan bako, éta boga pangaruh detrimental on kinerja Anjeun. « Ieu malah leuwih bener keur olahraga ketahanan ti pikeun kagiatan ngabeledug. ngajelaskeun Dokter Pierre-Marie Tournaud. Haseup roko, anu nembus awak nalika inhalasi, ngaréduksi kapasitas engapan sareng sistem kardiovaskular. Konsékuansi langsung nyaéta ngabahayakeun kana getih. Panungtungan, nu mawa suluh penting pikeun fungsi ditangtoskeun tina otot, geus depleted dina oksigén. Penurunan ieu disebut hypoxia. Ieu ditambahkeun kana iritasi tina bronchi, nu impairs engapan.
« Upami bako mangrupikeun panyabab utama maot anu tiasa dicegah, faktor résiko sanésna kedah dipertimbangkeun: kaleuwihan beurat, koléstérol, diabetes, alkohol. terus Dokter Tournaud. Lamun datang ka bako jeung alkohol sahenteuna, éta geulis basajan pikeun ngalereskeun masalah ...
Malah lamun teu ngarasa eta (utamana dina konteks aktivitas fisik sedeng sarta tanpa néangan kinerja), jumlah leutik bako jeung saeutik "kado" na (nikotin, karbon monoksida, tar jeung produk kimia lianna) bakal ngabalukarkeun panurunan dina. kamampuhan fisik anjeun, kacapean saméméhna sarta deterioration dina kaséhatan Anjeun sakabéh
Ngagabungkeun olahraga jeung roko? Gagasan goréng!
Kalawan akal tangtu, sababaraha bakal nyebutkeun, practicing aktivitas fisik bisa ngimbangan épék ngabahayakeun roko dina awak. Salah ngitung. " Lamun anjeun latihan a olahraga , sumberdaya awak leuwih solicited. Nanging, kanyataan yén ngaroko ngaganggu organisme ". Jeung awak kaganggu meta goréng lamun dipenta pikeun nyadiakeun leuwih usaha ti biasana.
Roko pasip: naraka téh jalma séjén
« Roko pasif ngabahayakeun sareng gaduh pangaruh anu sami sareng ngaroko. banda ". Khususna, éta gaduh pangaruh pulmonal anu sami. Éta sababna henteu disarankeun ngantepkeun murangkalih ngambekan haseup roko. terus spesialis urang. " Upami anjeun ngalakukeun kagiatan fisik dina jangkauan haseup roko perokok, éta bakal langkung bahaya tibatan upami anjeun calik di gigireunana. Mémang, nalika usaha fisik, denyut jantung ningkat sareng éta, dampak unsur-unsur ngabahayakeun anu aya dina haseup anu anjeun hirup. Fenomena ieu langkung parah upami aya di tempat anu ditutup (misalna gim). »
Dampak jangka pondok, sedeng sareng panjang
Ieu sababaraha conto épék anu disababkeun ku bako sareng alesan kunaon rokok ngirangan kamampuan fisik.
Lamun ngaroko :
- 20 menit sateuacan kagiatan fisik: tekanan getih sarta denyut jantung teu boga waktu pikeun balik deui ka tingkat normal.
- 8 jam sateuacan: miosit (sél otot), hususna, tacan meunangkeun deui oksigénasi normal.
- 48 jam sateuacan: nikotin masih aya dina awak.
- 72 jam sateuacan: bronchi masih kaserang.
Ngalihkeun ka rokok éléktronik ngamungkinkeun anjeun pikeun pulih kapasitas paru-paru anjeun.
Dina tulisan ieu, urang bakal nambihan paragraf pondok ieu pikeun ngingetkeun yén panggunaan rokok éléktronik henteu sapertos bako moal ngaleuleuskeun kapasitas paru-paru anjeun. Henteu yén anjeun disarankan pikeun ngadopsi rokok upami anjeun "non-perokok", tapi upami anjeun perokok, vaping tibatan ngaroko laun-laun bakal ngamungkinkeun anjeun pikeun meunangkeun deui kapasitas paru-paru anjeun sareng neruskeun olahraga tanpa résiko anu dititénan ku ngaroko. Jelas ieu henteu kajantenan dina saminggu sareng anjeun kedah ngantosan sababaraha bulan, tapi épékna aya sareng kami parantos ningali yén perokok anu paling ageung (langkung ti 2 bungkus sadinten) parantos ningali perbaikan anu jelas saatos eureun ngaroko. dina ni'mat e-rokok. Jelas, e-roko jeung olahraga teu sigana contraindicated sanajan ulikan ngeunaan subjek bisa ngabuktikeun metot.
sumber : Ilosport.fr
