Urang mindeng ngobrol ngeunaan quitting roko tapi vaping, alat ngurangan résiko nyata, teu merta solusi anu bisa dipaké pikeun hirup. Mémang, numutkeun sabagéan ageung panilitian, résiko pamakean rokok éléktronik anu berkepanjangan sigana leutik tapi henteu aya. Janten naha urang leres-leres kedah ngeureunkeun vaping pas mungkin? Kumaha cara ngeureunkeun rokok éléktronik?
Nyapih Vape, MUNGKIN TAPI TEU WAJIB!
Anjeun tungtungna parantos ngeureunkeun ngaroko tapi anjeun heran naha anjeun kedah rengse kalayan vaping. Numutkeun ka Dr Anne-Marie Ruppert, spesialis bako di rumah sakit Tenon di Paris « Henteu aya rurusuhan pikeun ngeureunkeun rokok éléktronik anjeun", kumaha oge, kalawan pintonan pikeun ngaleungitkeun total resiko, eta bisa jadi istiméwa ogé nempatkeun hiji tungtung ka kecanduan anyar ieu vape ngagambarkeun.
"Jarang pisan kedah konsultasi ka spesialis bako pikeun nyapih diri tina vape" - Dr Valentine Delaunay
Tapi ati-ati ulah ngalakukeun nanaon sareng henteu hoyong gancang teuing! » Éta langkung saé nyandak waktos anjeun supados henteu kasulitan sareng résiko ragrag deui kana bako.” nangtukeun Dr Anne-Marie Ruppert.
Kumaha ngeureunkeun vaping ?
- Candak waktos anjeun sareng pilih waktos anu pas.
Sateuacan ngamimitian, anjeun kedah mastikeun yén anjeun stabil dina kahirupan énggal ieu tanpa rokok. éta Dr Valentine Delaunay, spesialis bako, advises ngamungkinkeun tilu nepi ka genep bulan lulus quietly tanpa bako, saméméh tempo quitting vaping. Henteu aya résiko kaséhatan khusus. Nepi ka ayeuna, data ilmiah henteu nunjukkeun karacunan jangka panjang sareng rokok éléktronik.
Sakali kaputusan anjeun dijieun, dengekeun awak anjeun. Anjeunna anu bakal masihan sinyal. "Nalika anjeun mimiti hilap vape anjeun di tempat damel atanapi di mobil, anjeun bakal ngarasa yén anjeun henteu peryogi deui, yén anjeun kéngingkeun kabébasan.", observes Dr Delaunay.
Sensasi anjeun dina tikoro ogé bakal béda. "Dina sababaraha waktos, anjeun bakal ngarasa yén haseup tina vape dina tikoro anjeun kuat teuing: éta ngaganggu sareng ngajadikeun anjeun hoyong batuk. Ieu mangrupikeun tanda yén dosis nikotin anu anjeun tuang teuing tinggi. Anjeun tiasa ngawitan ngirangan", nambihan spesialis bako.
- Ngurangan konsumsi step by step .
Prosedur ieu basajan: ngan saeutik demi saeutik ngurangan dosis nikotin kaseuseup. Dr Delaunay nyarankeun "ngurangan ku dua nepi ka tilu miligram unggal tilu nepi ka opat bulan." Upami kabutuhan nikotin dirasakeun deui, urang balik deui ka tingkat luhur sababaraha minggu, sateuacan nyobian réduksi énggal. "Teu perlu rurusuhan. Miligram terakhir nikotin, sakapeung, anu paling hese ditegor."
Jelas, ide pikeun ngeureunkeun vaping henteu kedah nyababkeun deui ngaroko. Ieu resiko utama lamun ngarecah teuing gancang. A nasehat saeutik ti staf redaksi, sanggeus sanggeus tungtungna junun quitting vaping, ulah ragu pikeun nyimpen hiji kit jeung e-cair dina sudut pikeun niup teuas mungkin. Upami anjeun badé ka pésta atanapi acara dimana résiko kambuh tiasa signifikan, bawa kit ieu sareng anjeun anu bakal mangpaat pikeun anjeun upami diperyogikeun. Euweuh anu leuwih goreng ti ragrag pikeun slayer deui sanggeus jadi loba usaha .
