Ngaleungitkeun roko permanén penting pisan pikeun ngajaga diri tina bahaya rokok. Waktu nu diperlukeun pikeun kaluar beda-beda gumantung kana jenis kecanduan bako.
A FISIK, kabiasaan jeung psikologis gumantungna
kagumantungan fisik
Ngaleungitkeun ngaroko ngabebaskeun awak anjeun tina épék ngabahayakeun anu disababkeun ku rébuan zat toksik anu aya dina rokok. Otak perokok dipangaruhan ku nikotin. Éta anjeunna anu tanggung jawab gumantungna fisik. Beuki ngaroko, reséptor nikotinik beuki ningkat. Di sisi anu sanés, reséptor ieu laun-laun turun pas anjeun ngeureunkeun ngaroko, salami dugi ka 1 taun saatos lirén ngaroko lengkep. Tapi saatos ngan ukur dua bulan kaluar, seueur gejala anu aya hubunganana sareng kecanduan bako parantos ngaleungit.
Kecanduan paripolah
Ieu téh gumantungna numbu ka gesture. Perokok condong nyabut rokok sacara sistematis pas aranjeunna dina telepon, nginum atanapi bahkan nalika calik di payuneun komputer. Nempatkeun roko dina sungut anjeun nimbulkeun rasa senang jeung cukup pikeun perokok ningali setrés atawa kahariwang ngaleungit. Jenis kecanduan ieu sacara intrinsik dihubungkeun ku otak kana kecanduan fisik sareng psikologis.
kagumantungan psikologis
Sababaraha perokok ngarasa yen roko mantuan aranjeunna fokus atawa ngarasa alus ngeunaan diri. Katergantungan psikis atanapi psikologis ieu langkung pikasieuneun tibatan katergantungan fisik. Ku kituna butuh waktu leuwih lila pikeun ngaleungit lengkep sanggeus quitting roko. Butuh sahenteuna sataun, atawa malah 15 nepi ka 18 bulan pikeun perokok paling addicted anu pikir maranéhna teu bisa kaluar.
sumber : Medisite.fr/
