Ngajalankeun antara perokok mantuan ngurangan konsumsi roko. Di Kanada, program eureun ngaroko nawiskeun nyapih ngaliwatan olahraga.
GROUP JOGGING PIKEUN RUDAK!
Roko atanapi lumpat, anjeun henteu kedah milih deui. Di Kanada, program eureun ngaroko nawiskeun nyapih ngaliwatan olahraga. Utamana ku jogging. Jeung strategi ieu Mayar kaluar, nurutkeun ulikan diterbitkeun dina Kaséhatan Mental jeung Kagiatan Jasmani. Dilaksanakeun ku Universitas British Columbia (Kanada), éta nunjukkeun yén klub olahraga ieu ngirangan jumlah rokok anu ngaroko.
Pikeun 10 minggu, 168 Canadians lumpat babarengan ngalawan roko. rojongan maranéhna: Lumpat ka Kaluar, program anu ditujukeun khusus pikeun populasi ieu. Dina program, ngajalankeun latihan ku professional. Tapi anu terakhir mangrupikeun jinis anu khusus. Aranjeunna ogé nampi pelatihan pikeun ngabantosan aranjeunna ngeureunkeun ngaroko.
Salila sesi, para palatih silih ganti nasihat téknis sareng dukungan nyapih. Sakali fase teoritis ieu, lomba 5 km diayakeun. Hatur nuhun kana pendaptaran maranéhanana, para sukarelawan ogé kauntungan tina hotline permanén.
72 pamilon diayakeun nepi ka ahir program. Kasuksésan munggaran. Hadé: satengah di antarana ogé geus kaluar roko. Kasuksésan dikonfirmasi ku tés karbon monoksida, dilaksanakeun ku palatih olahraga.
« Ieu nunjukkeun yén kagiatan fisik tiasa janten cara anu épéktip pikeun ngeureunkeun ngaroko, sareng yén program komunitas tiasa ngajantenkeun, enthuses Carly Priebe, panulis utama pangajaran. Ngalakukeunana di sisina sesah pisan. »
Warta anu hadé nyaéta yén klub komunitas ieu nguntungkeun sadayana. Diantara anu gagal nyapih lengkep, jumlah rokok anu dihisap turun nyirorot. 90% suksés ngirangan konsumsina. Rata-rata, konsentrasi karbon monoksida dina napas para pelari amatir turun sapertilu.
« Sanajan teu sadaya jelema geus hasil quitting sagemblengna, ngurangan konsumsi geus suksés, ngakuan Carly Priebe. Kalolobaan anggota ulikan urang kungsi ngajalankeun sateuacan. Tapi kontinuitas kedah dipastikeun. Stopping program ngakibatkeun resumption tina bako pikeun sabagian. 6 bulan sanggeus réngsé latihan, ngan 20% pamilon masih non-perokok.
