Är totalt tillbakadragande lösningen för att stoppa tobaken? Om vi uppenbarligen har för vana att föreslå e-cigaretten som en lösning höjs vissa röster för att föreslå andra alternativ. Detta är fallet med Dr Martine Perez och Professor Beatrice Fervers vem genom boken Cancer vilka risker? » publicerad kl Quae upplagor föredrar att förespråka abstinens eller total avvänjning för att effektivt minska risken.
"DET SLUTLIGA MÅLET ÄR SJÄLVKLART DET DEFINITIVA STOPPET FÖR TOBAKS OCH E-CIGARETER"
I « Cancer vilka risker? » publicerad av Quae editions, Martine Perez och Beatrice Fervers beskriv de omständigheter under vilka vissa beteenden gynnar uppkomsten av detta gissel. Så att du kan få en idé här är ett utdrag ur boken som för närvarande säljs på amason för 19,50 euro.
"Det enda sättet att minska risken för tobaksrelaterad cancer, för rökare och indirekt för dem som står dem nära, är total tillbakadragande. »
Vissa länder har inlett långsiktiga strategier för att bekämpa rökning, som Australien eller Nya Zeeland, med intressanta resultat, eftersom andelen rökare i dessa länder har sjunkit under 15 %. Offentlig politik som syftar till att kraftigt och kraftigt höja priset på ett paket cigaretter, förbjuda tobak på alla offentliga platser inomhus och utomhus, samt införa vanliga paket och försäljning under disk (paket är inte mer utsatta), men också gratis hjälp med rökavvänjning eller massiva böter för tobakshandlare som säljer tobak till personer under 18... har bidragit till att få dessa mycket gynnsamma resultat på konsumtionen, som fortsätter att minska. Politisk vilja är den enda faktorn som gör det möjligt att minska rökningen i Frankrike, där 30 % av de vuxna fortsätter att röka regelbundet.
Men hur slutar man röka? För det första att undvika att börja förstås, för då, eftersom det är en beroendeframkallande produkt, är det väldigt svårt att sluta. Tyvärr finns det ingen metod för att sluta röka som ger 100 % chans att lyckas.
"Första strategin mot rökning: det är möjligt att försöka avvänja sig själv. Viljans kraft gör det ibland möjligt att uppnå detta. »
Annars är det andra steget att konsultera din allmänläkare. Det har visat sig att individuella råd om tobak, det vill säga en tio minuters intervju med en vårdpersonal som stimulerar viljan och visar fördelarna med att sluta för hälsan, multiplicerar med 1,4 chanserna att sluta framgångsrikt. Gruppterapier (kognitiva beteendetekniker) har också visat sin effektivitet, men är uppriktigt sagt inte bättre än individuell rådgivning. Nikotinsubstitut i alla dess former (tandkött, plåster etc.) multiplicerar med 1,5 till 1,7 chanserna att lyckas med försök att sluta röka.
"Den elektroniska cigaretten rekommenderas ibland av lungläkare för att sluta röka. Enligt Inpes 2014 Health Barometer skulle en rökare som också använder en e-cigarett minska sin tobakskonsumtion i genomsnitt med nio cigaretter per dag. Men det slutliga målet är naturligtvis ett definitivt slut på tobak i alla dess former och av den elektroniska cigaretten som förblir en sista utväg. »
På det politiska planet har det visat sig att en av de mest effektiva åtgärderna för att uppmuntra rökare att sluta röka är den ökning av tobakspriserna som tobakshandlare så fördömer. Som en del av den första cancerplanen, mellan 2002 och 2004, steg priset på det bästsäljande paketet från 3,6 till 5 euro. Denna höga beskattning ledde till en minskning av cigarettförsäljningen med 33 % mellan 2002 och 2004, och en minskning av antalet rökare. För WHO är prishöjningar den mest effektiva metoden för att minska konsumtionen. En 10-procentig ökning av det pris som konsumenten betalar minskar försäljningen med 4 % och har en ännu starkare inverkan på ungdomar (–8 % av försäljningen gäller dem) och på människor i prekära situationer.
