I en artikel tillägnad webbplatsen Télé stjärna“, Professor Bertrand Dautzenberg, lungläkare ger sina råd och förklaringar om den elektroniska cigaretten.
PRINCIPEN FÖR E-CIGARETT: VILKA SKILLNADER MED TOBAK?
Till skillnad från cigaretten levererar "vapen" nikotinet som finns i vätskan i sin patron utan någon förbränning. " När du trycker på knappen värms motståndet upp och utspädningsbasen av e-vätskan, antingen propylenglykol eller vegetabilisk glycerin, förvandlas till ett gasformigt tillstånd under inverkan av värmen., förklarar Professor Bertrand Dautzenberg. Dessa förångade molekyler kondenserar sedan mycket snabbt i form av mycket fina droppar vars visuella utseende är detsamma som tobaksrök.. "
Vid aspiration försvinner detta moln mycket snabbt i luftvägarna. En del av det återgår till ett gasformigt tillstånd och levererar sin "last" av nikotin.
« Under de fem sekunderna efter blosset ska man normalt uppleva en känsla av tillfredsställelse i nivå med baksidan av halsen, vilket kommer att lugna rökbegäret, redan innan det tillförda nikotinet kommer in i hjärnan några sekunder till. . »
BÖR DU VAPERA? RÅD FRÅN PR DAUTZENBERG
En bra lösning eller ett annat beroende? Professor Bertrand Dautzenberg förklarar varför den elektroniska cigaretten gör att du löper mindre risk.
Det är mycket mindre skadligt. « Cigaretter dödar en av två vanliga rökare, medan elektroniska cigaretter, som har använts i mer än tio år av flera miljoner användare runt om i världen, hittills inte har dödat någon. (95 % mindre skadligt enligt Public Health England-rapport)
Det är mycket mindre beroendeframkallande. « Vi noterar att majoriteten av dem som har gått till vape i syfte att sluta röka, slutar också med att sluta vape inom sex månader. Vissa fortsätter, men med vätskor som är mycket låga i nikotin. Slutligen förblir 10 till 15 % beroende av detta icke-rökta nikotin, vilket är att föredra framför rökning. »
Bra vaping i 5 steg
För att välja rätt utrustning är det bättre att undvika ett första köp på Internet. I en specialiserad butik kan du dra nytta av riktiga råd och ställa alla frågor som behövs för att förstå alla detaljer.
1 - Vilken modell ? "När du precis har börjat, är det bättre att välja en enkel modell och lära dig på plats hur man använder den. Räkna mellan 50 och 70 € per enhet.
2 - Vilken e-vätska ? « En vätska är som ett par skor: om du inte gillar det kommer du inte att använda det! Med andra ord, för att hitta den som passar oss måste vi alltid prova flera. " Blossen måste reproducera, under de första fem sekunderna, njutningen som känns med cigarettrök. »
Det ideala är att börja med en låg nikotindos, mellan 6 och 8 mg/ml, med små bloss. Om det är intetsägande, ett tecken på att koncentrationen är otillräcklig, provar vi en högre dos. Om du hostar är det för starkt. Och vi famlar på detta sätt tills vi når denna känsla av njutning. Och denna njutning blir ännu större om vi också hittar den arom eller aromer som vi gillar, därav vikten av att experimentera med flera. Räkna mellan 5 och 6 € för en 10 ml flaska.
3 - Lär dig att vape. Du måste andas in långsammare och mer regelbundet än med en cigarett för att undvika överdrivna "skott" av nikotin i hjärnan, som upprätthåller beroendet. " Det är bättre att ta några bloss regelbundet under dagen, utan att vänta på att känna cravings, för att bibehålla en stabil nivå av nikotin, råder vår expert. Till en början kan det vara var femte minut om det behövs, sedan tar vi gradvis ut tagningarna. Det är kroppen som dikterar behoven: vill du ha nikotin så vapear du; annars vapear vi inte. »
4 - Sätt mål. Det är inte förbjudet, i början, att vape och röka samtidigt, men de "nödvändiga" cigaretterna måste bytas ut en efter en och gradvis av vape. " Efter två eller tre månader måste du helt ha slutat röka "riktiga" cigaretter, eftersom erfarenheten visar att det bara tar en om dagen att förbli beroende av tobak. »
5 - Förhindra återfall. Även om du inte vapear längre är det bättre att hålla din elektroniska cigarett i fungerande skick i minst tre månader, " för att kunna använda den vid tillfällen då man kan falla för en cigarett, en fyllekväll, en period av stress, dagen innan en anställningsintervju osv. »
