Att sluta röka permanent är viktigt för att skydda dig mot farorna med cigaretter. Tiden det tar att sluta varierar beroende på typen av tobaksberoende.
ETT FYSISKT, BETEENDE- OCH PSYKOLOGISKT BEROENDE
fysiskt beroende
Att sluta röka befriar din kropp från de skadliga effekterna som orsakas av de tusentals giftiga ämnen som finns i cigaretter. En rökares hjärna påverkas av nikotin. Det är hon som är ansvarig för det fysiska beroendet. Ju mer du röker, desto mer ökar nikotinreceptorerna. Å andra sidan minskar dessa receptorer gradvis så fort du slutar röka, under en period på upp till 1 år efter fullständigt rökstopp. Men efter bara två månaders slut har många symptom relaterade till tobaksberoende redan försvunnit.
Beteendeberoende
Det är beroendet kopplat till gesten. Rökare tenderar att tända en cigarett systematiskt så fort de pratar i telefon, tar en drink eller till och med när de sätter sig framför datorn. Att stoppa en cigarett i munnen ger upphov till en känsla av välbehag och räcker för att rökaren ska se stress eller ångest försvinna. Denna typ av missbruk är i hjärnan kopplad till fysiskt och psykiskt beroende.
psykiskt beroende
Vissa rökare känner att rökning hjälper dem att fokusera eller må bra med sig själva. Detta psykiska eller psykologiska beroende är mer lömskt än fysiskt beroende. Det tar därför längre tid att helt försvinna efter att man slutat röka. Det tar minst ett år, eller till och med 15 till 18 månader för de mest beroende rökare som tror att de inte kan sluta.
Källa : Medisite.fr/
