Att springa mellan rökare hjälper till att minska cigarettkonsumtionen. I Kanada erbjuder ett rökavvänjningsprogram avvänjning genom sport.
GRUPPJOGGING FÖR ATT SLUTA ROKA!
Rökning eller löpning, du behöver inte längre välja. I Kanada erbjuder ett rökavvänjningsprogram avvänjning genom sport. Särskilt genom att jogga. Och denna strategi lönar sig, enligt en studie publicerad i Psykisk hälsa och fysisk aktivitet. Den genomfördes av University of British Columbia (Kanada) och visar att dessa idrottsklubbar har minskat antalet rökta cigaretter.
Under 10 veckor sprang 168 kanadensare tillsammans mot rökning. Deras stöd: Spring för att sluta, ett program som riktar sig specifikt till denna befolkning. På programmet löpträning av proffs. Men de senare är av ett särskilt slag. De fick också utbildning för att hjälpa dem att sluta röka.
Under passen varvade tränarna teknisk rådgivning och avvänjningsstöd. När denna teoretiska fas, ett 5 km lopp anordnades. Tack vare sin registrering fick volontärerna också nytta av en permanent hotline.
72 deltagare höll ut till slutet av programmet. En första succé. Bättre: hälften av dem har också slutat röka. En framgång bekräftad av ett kolmonoxidtest, utfört av sporttränare.
« Detta visar oss att fysisk aktivitet kan vara ett effektivt sätt att sluta röka, och att ett samhällsprogram kan göra det möjligt, entusiasmerar Carly Priebe, huvudförfattare till studien. Att göra det på hans sida är väldigt svårt. »
Den andra goda nyheten är att denna gemenskapsklubb gynnar alla. Bland dem som misslyckades med att avvänja helt sjönk antalet rökta cigaretter dramatiskt. 90 % lyckades minska sin konsumtion. I genomsnitt har koncentrationen av kolmonoxid i andedräkten hos amatörlöpare sjunkit med en tredjedel.
« Även om inte alla har lyckats sluta helt, är det redan en framgång att minska konsumtionen, känna igen Carly Priebe. De flesta av medlemmarna i vår studie hade aldrig sprungit tidigare. Men kontinuiteten måste säkerställas. Att stoppa programmet resulterar i att tobaken återupptas för vissa. 6 månader efter avslutad utbildning var endast 20 % av deltagarna fortfarande icke-rökare.
