Kama tunavyojua tayari, sigara ya elektroniki ni njia bora ya kuachisha ziwa, ambayo katika hali nyingi inaruhusu kukomesha kabisa kwa tumbaku. Walakini pamoja na mageuzi ya vape, mawazo pia yamebadilika, vape imekuwa dini kwa watu wengi kiasi kwamba tunaona aibu kudhani kwamba tumeweza "kupasuka" wakati fulani au kwa mwingine. Nitakachokupa hapa ni uchanganuzi wa hotuba nyingi zilizozingatiwa kwa miaka mingi na uchunguzi unaohusiana na uzoefu wangu wa kibinafsi.
DALILI ZA KUJIONDOA: NINI KINAWEZA KUKUTOKEA?
Tunaweza tu kuanza makala hii kwa ukumbusho wa haraka wa dalili zinazoweza kukuathiri wakati wa kujiondoa. Kwa kuwa nikotini ni nzuri katika vapers, hakuna dalili zake zinaweza kukuathiri, lakini ni muhimu kukumbuka kuwa inaweza kutokea kwako. Kizunguzungu, uchovu, usingizi, kikohozi, kuvimbiwa, kuwashwa ni dalili kuu zinazoweza kukuathiri, wewe vapers wakati wa kujiondoa kwako.
"Nilivunjika na nina aibu ..." - Mazungumzo ambayo mara nyingi hupatikana katika jamii za mvuke.
« Aibu ikiwa utapasuka! Hii ni hotuba ambayo mtu anaweza kutarajia kutokana na hofu iliyosababishwa na vapers ambao hupoteza miguu yao. katika " grill a sio aibu na hakuna mtu wa kukulaumu kwa hilo, lakini usisite kulizungumza bila mwiko kusaidiwa. Ukweli wa kurudi kwenye mwako wa "muuaji" inaweza kuwa kutokana na vigezo vingi ambavyo pengine vinaweza kuelezewa na sababu za kisayansi. Kwa hivyo, wacha tuanze kwa kuzungumza juu ya nini kinaweza kuwa sababu ya kurudi tena.
Ni nini kinachoweza kutufanya turudi kwenye ulimwengu wa bakuli la majivu baridi?
Ikiwa ni hakika kwamba kila mtu anaweza kuwa chini ya ukweli wa kuzama tena kwa njia ya muda au jumla katika sigara, inaweza kuwa kutokana na wasiwasi wa nyenzo, matibabu au kisaikolojia. Lakini mwisho tunazungumzia nini hasa?
- Nyenzo zisizofaa : Vifaa ambavyo havina nguvu au havina ubora vinaweza kukufanya urudi kwa mpiga tumbaku wa kona. Vapa mpya ambayo uanzishaji wa sigara ya elektroniki ni mbaya au hatari mara nyingi huelekea kukata tamaa, kwa hivyo nia ya kupata ushauri na haswa kuelekeza upya ikiwa ni lazima vaper ambayo ina vifaa vya kizamani au visivyofaa.
-
E-kioevu isiyofaa : Vaper yoyote aliyeshawishika anajua hili. Uchaguzi wa e-kioevu ndio msingi muhimu wa kuachishwa kwa mafanikio. " lazima ni kutafuta yake Siku zote", yaani e-liquid ambayo harufu yake itakufaa siku nzima bila kukuchukiza au kutaka kuchukua muuaji. Kwa kutambua kwamba makosa katika uchaguzi wa kipimo cha nikotini inaweza kusababisha tamaa au, kinyume chake, maumivu ya kichwa au hata kichefuchefu. Vigezo hivi vinaweza kuwa maelezo tu lakini vinaweza kumkatisha tamaa mtu ambaye ameamua kutumbukia haraka sana.
-
Kuvunjika kavu : Iwe ni uchanganuzi wa e-kioevu, betri, kisafishaji…. Sote tumepata shida ya aina hii siku za Jumapili au jioni wakati kila kitu kimefungwa. Na kwa kadiri unavyoweza kupata kundi la wauaji katika baadhi ya vibanda, kutafuta vifaa vya kuvuta sigara ni jambo la kuchosha sana nyakati hizi (hata kama leo tunapata vifaa vingi vya dharura kwa marafiki zetu wa tumbaku). Kwa hivyo tutaelekea kufanya tuwezavyo, hata ikiwa ni kwa saa 2 tu au kwa siku moja. Lakini baada ya muda, unajifunza haraka sana kuchukua tahadhari ili kuepuka aina hii ya tatizo.
-
ushauri mbaya : Kama tujuavyo, maduka ya vape yanaweza kuwa chachu nzuri za kuacha kuvuta sigara lakini wakati mwingine yanaweza kutoa ushauri mbaya kwa madhumuni ya kuuza vifaa kwa bei ya juu.
-
kujitenga : Ndio… Unapobadilika na kutumia mvuke, hakika unapoteza tabia fulani za kijamii kama vile zile za kukusanyika pamoja ili "kumteketeza muuaji wako" kwa kuambiana uvumi wa hivi punde. Hata hivyo, hakuna kitu kinachotuzuia kwenda nje na wavutaji sigara ili kutumia kipimo chetu cha nikotini lakini hii inabakia kuwa hali: lazima tukubali kuingizwa na harufu ya tumbaku na kwa ujumla ni kitu ambacho vapa haziungi mkono tena. . Hili pia linaweza kutafsiriwa kwa kutengwa katika nyumba ya familia au wakati mwingine sigara ya kielektroniki inakaribishwa mwanzoni (kama kibadala cha tumbaku) na inakuwa chanzo cha migogoro mara moja.
-
Shinikizo / Mkazo / uchovu / Wasiwasi : Hali nyingi za kimwili na kisaikolojia ambazo zinaweza kutuweka katika hali dhaifu. Ni katika nyakati hizi ambapo tunaweza "kupasuka" kwa sababu tunajiambia " Baada ya yote, mbaya sana "Au hata" Sio sigara itaniua“. Na kwa uwazi katika kiwango hiki, hatuko tena katika kujiondoa au hitaji la nikotini bali tuko katika hitaji la kupata faraja na kwa bahati mbaya mara nyingi ni ile ya "kuvuta sigara".
- Unyogovu (Kuungua) : Hali ambayo nilipata baada ya miezi michache ya mvuke na ambayo iliniweka katika hali ambayo kwa wiki chache, sikuweza tena kupepea, nikitamani kitu chenye nguvu na ikiwa kuna jambo moja ambalo ningeweza kuona tu kwamba "muuaji." "hupunguza shinikizo zaidi kuliko kuvuta sigara yake ya kielektroniki. Hii inatoka wapi? Kwa urahisi, sigara ina bidhaa za kupambana na unyogovu ambazo hazipatikani kwenye vape. Tunabaki kuwa wavutaji sigara hata iweje, mwili wetu na ubongo wetu huikumbuka na labda tutaikumbuka hadi mwisho wa maisha yetu. Suluhisho pekee ni kujishawishi usipasue kile ambacho kinabaki kuwa ngumu wakati uko katika hali hii.
- Hali ya ulevi/ madawa ya kulevya : Na ndiyo, tunajua vizuri, pombe inaweza kucheza tricks juu yetu, na vipi kuhusu sigara ndogo tunayochukua baada ya jioni ya ulevi. Dawa wakati mwingine zinaweza kutuweka katika hali ambayo hatutambui tena kile tunachofanya. Lakini katika visa vyote viwili, unywaji wa tumbaku utabaki mara kwa mara, jambo zima likiwa kurudi kwenye mvuke haraka iwezekanavyo.
Mzio/Kukataliwa : Huenda tayari unajua hili lakini baadhi ya watu wana mizio ya propylene glikoli (kesi isiyo ya kawaida) ambayo inaweza kusababisha kukoma kabisa kwa mvuke ikiwa mwelekeo wa 100% ya vimiminika vya kielektroniki vya glycerin ya mboga haupendekezwi. Pia kuna matukio ambapo mtu hawezi au hawezi tena vape, hii inaweza kuwa tangu mwanzo na kusababisha maumivu ya tumbo, migraines bila hata hivyo kutafuta sababu ya matibabu au mantiki ya hali hii ya mambo.
Ikiwa ulianguka kwa ajili yake, usione aibu! Ongea bila aibu, sio wewe pekee!
Kama tulivyoona hivi punde, kuna uwezekano mwingi ambao unamaanisha kwamba wakati mmoja au mwingine unaweza kuanza tena kuvuta sigara mara moja au kwa msingi wa kudumu. Hatupaswi kujificha au kuaibika kwa sababu sote tulianzisha sigara ya kielektroniki kwa kitu kimoja: kuacha kutumia sumu hii ambayo ni tumbaku. Hakuna mtu alisema itakuwa rahisi na ni dhahiri na kutambuliwa kuwa " tuu ni dawa halisi na kwamba licha ya kujiondoa, itakuchukua muda kidogo sana kurudia tena.
Kama walivyoiweka kwa usahihi, Ni sawa kujikwaa, lakini muhimu ni kuamka", ikiwa umevuta sigara, basi, usichukue kama kushindwa au aibu, kukubali na kuweka mguu wako kwenye kichocheo. E-liquids chache nzuri kwa ladha yako na itaondoka tena, hivyo utasahau haraka tofauti hii ndogo. Tovuti, jumuiya, maduka ya vape zipo ili kukushauri na kukusaidia, kwa hivyo usisite kuwaambia kuhusu shida zako ikiwa zipo!
Ni nini hakika ni kwamba hakuna chochote kinachopotea, mimi binafsi nimepotea mara kadhaa (kutoka siku moja hadi zaidi ya wiki 2) na daima nimerudi kwenye mvuke kwa furaha zaidi!
