Katika mahojiano na tovuti Uchunguzi wa afya", Bertrand dautzenberg, Profesa wa magonjwa ya mapafu katika idara ya pulmonology ya Hospitali ya Pitié Salpêtrière huko Paris, anazungumzia madhara ya uraibu wa tumbaku na kutoa ushauri wa jinsi ya kukomesha uvutaji sigara.
MAHOJIANO NA PR BERTRAND DAUTZENBERG
Je, matumizi ya tumbaku yana hatari kwa kipimo gani? ?
Pumzi moja ya sigara ina madhara kwa afya. Ikiwa nusu ya wagonjwa wa saratani ya mapafu walivuta sigara 400 kabla ya kufa, sigara chache zinaweza kutosha kudhuru. Yote inategemea athari zao kwenye mfumo wa moyo na mishipa. Hatari inategemea muda gani na kiasi gani unavuta sigara kila siku. Lakini mmoja kati ya wavutaji sigara wawili hufa kutokana na ugonjwa unaohusiana na tumbaku.
Ni vitu gani vinahusishwa na hatari ya saratani ?
Kuna benzopyrene ambayo ni mojawapo ya lami na ambayo kila sigara hutoa takriban miligramu 10 au hata nitrosamines, vitu vilivyomo kwenye tumbaku lakini pia moshi wake ambao hutua kwenye mazulia na mazulia na kusababisha harufu hiyo inayojulikana ya tumbaku baridi. Pia kuna aldehydes ambayo kila sigara ina kuhusu 0,1 mg. Jua kwamba kwa kuongeza, sigara ya kuvuta hutoa chembe bilioni 1 ambazo zimewekwa kwenye mapafu ya wavuta sigara, na pia kukuza saratani.
Je, unaweza kueleza jambo la uraibu wa tumbaku ?
Mvutaji sigara anayevuta sigara yake ya kwanza kabla ya kuamka ana uraibu wa nikotini, na utegemezi huu uliowekwa kwenye "ubao mama" wa ubongo hauwezi kurekebishwa. Umri ambao ulianza kuvuta sigara pia una ushawishi: kuanza kuvuta sigara baada ya 18 "tu" hurekebisha programu ya mzunguko wa ubongo, kuwa "asiye mvutaji" tena basi inawezekana. Lakini unapoanza mdogo sana, unapovuta sigara ndani ya saa moja baada ya kuamka asubuhi, utegemezi wa nikotini umewekwa kwenye ubongo na hautatoka, kwa kiasi kikubwa inaweza kulala. : basi tutazungumza juu ya msamaha lakini sio tiba. Kwa hivyo hatutazungumza juu ya "asiye mvutaji" bali "mvutaji sigara wa zamani". Hata hivyo, unapaswa kujua kwamba sasa inawezekana kuzuia tamaa ya kuvuta sigara na hivyo kuacha bila mateso.
Tuna rasilimali gani ?
Ili kutibu utegemezi wa tumbaku kwa kukandamiza hamu ya kuvuta sigara, lazima "kuvuta" nikotini. Kwanza, ninapendekeza kuepuka kuchanganyikiwa kwa gharama zote, na mbadala za nikotini na sigara za e-sigara ili kupunguza hatua kwa hatua tamaa ya kuvuta sigara. Kwa kweli, ikiwa unatumia tiba ya uingizwaji ya nikotini, unahisi hamu ya sigara na kuiwasha, unaweza kuivuta kabisa, ni kwa sababu kipimo cha nikotini haina nguvu ya kutosha. Unapaswa kujua kwamba idadi ya vipokezi vya nikotini katika ubongo hupungua ikiwa hazichochewi na kilele cha nikotini. Kwa wavutaji sigara wengi, kupungua kwa hiari kwa kiwango cha vipokezi vya nikotini huzingatiwa katika miezi 2 au 3 mara tu kilele cha nikotini kinachotolewa na sigara kimekandamizwa. Walakini, patches au mvuke hukuruhusu kunyonya dozi ndogo za nikotini kila wakati, bila "kilele".
