Kukimbia kati ya wavutaji sigara husaidia kupunguza matumizi ya sigara. Nchini Kanada, mpango wa kuacha kuvuta sigara hutoa kumwachisha ziwa kupitia mchezo.
KUNDI LINALOCHEZA ILI KUACHA KUVUTA SIGARA!
Kuvuta sigara au kukimbia, huna tena kuchagua. Nchini Kanada, mpango wa kuacha kuvuta sigara hutoa kumwachisha ziwa kupitia mchezo. Hasa kwa kukimbia. Na mkakati huu unalipa, kulingana na utafiti uliochapishwa katika Afya ya Akili na Shughuli za Kimwili. Ikifanywa na Chuo Kikuu cha British Columbia (Kanada), inaonyesha kwamba vilabu hivi vya michezo vimepunguza idadi ya sigara zinazovutwa.
Kwa majuma 10, Wakanada 168 walikimbia pamoja dhidi ya uvutaji sigara. Msaada wao: Kimbia ili Kuacha, programu inayolenga watu hawa. Juu ya mpango, kuendesha mafunzo na wataalamu. Lakini mwisho ni wa aina fulani. Pia walipata mafunzo ya kuwasaidia kuacha kuvuta sigara.
Wakati wa vikao, makocha walibadilisha ushauri wa kiufundi na msaada wa kuachisha ziwa. Mara baada ya awamu hii ya kinadharia, mbio za kilomita 5 ziliandaliwa. Shukrani kwa usajili wao, wafanyakazi wa kujitolea pia walinufaika na nambari ya simu ya kudumu.
Washiriki 72 walishiriki hadi mwisho wa programu. Mafanikio ya kwanza. Bora zaidi: nusu yao pia wameacha kuvuta sigara. Mafanikio yaliyothibitishwa na mtihani wa monoxide ya kaboni, uliofanywa na wakufunzi wa michezo.
« Hii inatuonyesha kwamba mazoezi ya viungo yanaweza kuwa njia mwafaka ya kuacha kuvuta sigara, na kwamba programu ya jumuiya inaweza kuifanya iwezekane, inamtia moyo Carly Priebe, mwandishi mkuu wa utafiti. Kufanya hivyo kwa upande wake ni vigumu sana. »
Habari nyingine njema ni kwamba klabu hii ya jumuiya inafaidika kila mtu. Miongoni mwa wale walioshindwa kunyonya kabisa, idadi ya sigara zilizovuta zilipungua sana. 90% walifanikiwa kupunguza matumizi yao. Kwa wastani, mkusanyiko wa monoksidi kaboni katika pumzi ya wakimbiaji wa amateur umepungua kwa theluthi.
« Ingawa sio kila mtu amefanikiwa kuacha kabisa, kupunguza matumizi tayari ni mafanikio, inatambua Carly Priebe. Wengi wa washiriki wa utafiti wetu hawakuwahi kukimbia hapo awali. Lakini mwendelezo lazima uhakikishwe. Kusimamisha programu kunasababisha kuanza tena kwa tumbaku kwa wengine. Miezi 6 baada ya kumalizika kwa mafunzo, ni 20% tu ya washiriki ambao hawakuwa wavutaji sigara.
