உடல்நலம்: புகையிலைக்கு பல்வேறு அடிமைகளை அடையாளம் காணவும்!

சிகரெட்டின் ஆபத்துக்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நிரந்தரமாக புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது அவசியம். புகையிலை பழக்கத்தின் வகையைப் பொறுத்து வெளியேறும் நேரம் மாறுபடும்.

ஒரு உடல், நடத்தை மற்றும் உளவியல் சார்ந்திருத்தல்

உடல் சார்ந்திருத்தல் 

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது, சிகரெட்டில் உள்ள ஆயிரக்கணக்கான நச்சுப் பொருட்களால் ஏற்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து உங்கள் உடலை விடுவிக்கிறது. புகைப்பிடிப்பவரின் மூளை நிகோடினால் பாதிக்கப்படுகிறது. உடல் சார்புக்கு அவள்தான் காரணம். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக புகைபிடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நிகோடினிக் ஏற்பிகள் அதிகரிக்கும். மாறாக, நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தியவுடன், இந்த ஏற்பிகள் படிப்படியாக குறையும், புகைபிடிப்பதை முழுமையாக நிறுத்திய பிறகு 1 வருடம் வரை. ஆனால் இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு, புகையிலை பழக்கம் தொடர்பான பல அறிகுறிகள் ஏற்கனவே மறைந்துவிட்டன.

நடத்தை போதை

இது சைகையுடன் இணைக்கப்பட்ட சார்பு. புகைப்பிடிப்பவர்கள் தொலைபேசியில் பேசும்போதும், மது அருந்தியவுடன் அல்லது தங்கள் கணினியின் முன் அமர்ந்தாலும் கூட முறையாக சிகரெட்டைப் பற்றவைக்கிறார்கள். உங்கள் வாயில் ஒரு சிகரெட்டை வைப்பது மகிழ்ச்சியான உணர்வைத் தருகிறது மற்றும் புகைபிடிப்பவருக்கு மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் மறைந்துவிடும். இந்த வகையான அடிமைத்தனம் மூளையால் உடல் மற்றும் உளவியல் போதைக்கு உள்ளார்ந்த முறையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

உளவியல் சார்பு

சில புகைப்பிடிப்பவர்கள் புகைபிடிப்பது தங்களைப் பற்றி கவனம் செலுத்த அல்லது நன்றாக உணர உதவுகிறது என்று நினைக்கிறார்கள். இந்த மன அல்லது உளவியல் சார்ந்திருத்தல் உடல் சார்ந்து இருப்பதை விட நயவஞ்சகமானது. எனவே புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு முற்றிலும் மறைந்துவிட அதிக நேரம் எடுக்கும். குறைந்த பட்சம் ஒரு வருடம் அல்லது 15 முதல் 18 மாதங்கள் வரை கூட, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முடியாது என்று நினைக்கும் மிகவும் அடிமையான புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு ஆகும்.

மூல : Medisite.fr/