"పొగాకు లేని నెల" కోసం, ప్రొఫెసర్ బెర్ట్రాండ్ డాట్జెన్‌బర్గ్, Pitié-Salpêtrière హాస్పిటల్‌లోని పొగాకు నిపుణుడు మరియు పల్మోనాలజిస్ట్ మా సహోద్యోగుల ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చారు francetvinfo.fr. అతని ప్రకారం, " మీరు వినోదం కోసం ధూమపానం మానేయవచ్చు »మరియు« నికోటిన్ గురించి భయపడవద్దు".
« ధూమపానం మానేయడానికి మేము ధూమపానం చేసేవారికి సహాయం చేయవచ్చు!«
ఒక కొత్త ఎడిషన్ అయితే " పొగాకు రహిత నెల » నవంబర్‌లో ప్రారంభమవుతుంది, ప్రొఫెసర్ బెర్ట్రాండ్ డాట్జెన్‌బర్గ్ ధూమపానం, ఉపసంహరణ మరియు నికోటిన్ గురించిన ప్రసిద్ధ ప్రశ్నలపై మీడియాకు సమాధానం ఇవ్వడం వంటివి.
అతని ప్రకారం " ధూమపానం మానేయడానికి ధూమపానం చేసేవారికి బాగా సహాయపడుతుంది. ధూమపానం చేసేవారు ప్రయత్నం చేయమని కోరడం పురాతన చరిత్ర. మీరు హైపోగ్లైసీమియాలో ఉన్నప్పుడు, మీరు చక్కెరను తీసుకుంటారు, మీరు హైపోనికోటినిమియాలో ఉన్నప్పుడు, మీరు పొగ లేని నికోటిన్‌ను ప్యాచ్‌లతో, మంచి మోతాదులో ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్‌లతో, నికోటిన్ గమ్‌లతో, బహుశా ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్ టైప్ ఛాంపిక్స్‌తో తీసుకుంటారు. మీరు నొప్పి లేకుండా ధూమపానాన్ని పూర్తిగా మానేయవచ్చు.
సంకల్ప శక్తి ద్వారా హైపోనికోటినిమియాతో పోరాడడం పూర్తిగా అనవసరమైన బాధ. మనం సరదాగా ఆగిపోవచ్చు. మీరు నికోటిన్ ప్రత్యామ్నాయాలు లేదా ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్లను తీసుకుంటూ మొత్తం సిగరెట్ తాగగలిగినప్పుడు, మీరు పొగ తాగని నికోటిన్‌లో తక్కువ మోతాదులో ఉంటారు. నికోటిన్ గురించి భయపడవద్దు. పొగబెట్టిన పొగాకు, ముఖ్యంగా సిగరెట్లకు మీరు పూర్తిగా భయపడాలి. »
« మీకు అవసరమైన నికోటిన్ మోతాదులను తీసుకోండి... మీరు వాటిని ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్‌తో మాత్రమే తీసుకోవచ్చు... -బెర్ట్రాండ్ డాట్జెన్‌బర్గ్
సమూహంలో ధూమపానం మానేయడం సమర్థవంతమైన పద్దతి కాదా అని అడిగినప్పుడు, పొగాకు నిపుణుడు సమాధానమిస్తాడు " ఇది ధూమపానం మానేయడం ప్రారంభించడంలో గణనీయంగా సహాయపడుతుంది. అన్ని తరువాత, ప్రతి ఒక్కరూ కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటారు. మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం మాత్రమే ధూమపానం చేసే వారు చాలా ఆధారపడరు మరియు అక్కడ ఇది నిజంగా సంకల్పం యొక్క ప్రశ్న. సూర్యోదయ సమయంలో ధూమపానం చేసేవారు, లేదా చాలా అలవాటు ఉన్నవారు కాఫీకి ముందు కూడా, వారు యుక్తవయస్సులో ఉన్నప్పుడు ధూమపానం చేయడం ప్రారంభించిన వ్యక్తులు. వారు దీర్ఘకాలిక వ్యాధి మరియు పొగాకు వ్యసనాన్ని పిల్లల వ్యాధిగా పొందారు. వీరు వ్యసనానికి గురవుతున్నారు.
వీటన్నింటికీ మించి వారికి కావాల్సిన నికోటిన్ మోతాదులను తీసుకోవాలి. మీరు వాటిని ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్‌తో ఒంటరిగా తీసుకోవచ్చు లేదా నికోటిన్ ప్రత్యామ్నాయాలను మీరే కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇది ఆరోగ్య నిపుణుడితో ఉత్తమంగా ఉంటుంది. కలిసి ఆగడం ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకోవడానికి మరియు ఒకరికొకరు మంచి సలహా ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ధూమపానం మానేయడం ఎంత ప్రమాదకరం అనే దాని గురించి చాలా ముందస్తు ఆలోచనలు ఉన్నాయి. పొగాకు ఒత్తిడికి కారణం. సిగరెట్ తాగడం, ఒక సెకను, మీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, కానీ రెండు నిమిషాల తర్వాత మీరు మరింత ఒత్తిడికి గురవుతారు. ధూమపానం కూడా డిప్రెషన్‌కు కారణం. ధూమపానం చేసేవారు ఇతరుల కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ నిరాశకు గురవుతారు. వారు ఆపినప్పుడు, వారు తక్కువ నిరాశకు గురవుతారు. «
