Новобаста аз он ки истеъмоли тамоку чӣ қадар аст, он ба фаъолияти шумо таъсири манфӣ мерасонад. « Ин ҳатто барои варзишҳои устуворӣ нисбат ба фаъолиятҳои тарканда бештар дуруст аст. мефаҳмонад доктор Пьер-Мари Турно. Дуди сигор, ки ҳангоми нафаскашӣ ба бадан ворид мешавад, ҳам қобилияти нафаскашӣ ва ҳам системаи дилу рагҳоро вайрон мекунад. Оқибати бевоситаи он зараровар ба хун аст. Охирин, ки сӯзишвории заруриро барои кори дурусти мушакҳо мебарад, дар оксиген кам мешавад. Ин камшавӣ гипоксия номида мешавад. Он ба доғҳои бронхҳо, ки нафаскаширо халалдор мекунад, илова карда мешавад.
« Агар тамоку сабаби асосии марги пешгиришаванда бошад, омилҳои дигари хавф бояд ба назар гирифта шаванд: вазни зиёдатӣ, холестирин, диабети қанд, машрубот. давом медихад Доктор Турно. Вақте ки сухан дар бораи тамоку ва машрубот меравад, ҳалли мушкилот хеле осон аст ...
Ҳатто агар шумо онро эҳсос накунед (махсусан дар заминаи фаъолияти мӯътадили ҷисмонӣ ва бе ҷустуҷӯи иҷроиш), миқдори ками тамоку ва "тӯҳфаҳои" андаке он (никотин, оксиди карбон, қатрон ва дигар маҳсулоти кимиёвӣ) боиси коҳиши қобилияти ҷисмонии шумо, хастагии барвақт ва бад шудани саломатии умумии шумо
Варзиш ва сигорро якҷоя кунед? Идеяи бад!
Бо як ақли солим, баъзеҳо мегӯянд, ки машқ кардани фаъолияти ҷисмонӣ метавонад таъсири зараровари тамокукашӣ ба баданро ҷуброн кунад. Ҳисоби нодуруст. " Вақте ки шумо бо варзиш машғул мешавед, захираҳои бадан бештар талаб карда мешаванд. Аммо факти тамокукашй организмро ба ташвиш андохт ". Ва бадани осебдида, агар аз ӯ хоҳиш карда шавад, ки аз муқаррарӣ бештар кӯшиш кунад, вокуниши бад мекунад.
Тамокукашии ғайрифаъол: ҷаҳаннам одамони дигар аст
« Тамокукашии ғайрифаъол ба мисли тамокукашӣ зараровар аст ва ҳамон таъсир дорад. дороиҳои ". Махсусан, он ба шуш таъсири баробар дорад. Ин аст, ки чаро тавсия дода намешавад, ки кӯдакон аз дуди сигор нафас гиранд. давом медихад мутахассиси мо. " Агар шумо дар доираи дуди сигоркашҳои тамокукаш машқҳои ҷисмонӣ кунед, он ҳатто аз он вақте ки шумо дар паҳлӯи он нишастаед, хатарноктар хоҳад буд. Дарвоқеъ, ҳангоми кӯшиши ҷисмонӣ, суръати дил зиёд мешавад ва бо он таъсири унсурҳои зарарноки дар дуд мавҷудбуда, ки шумо нафас мекашед, зиёд мешавад. Ин падида махсусан бадтар мешавад, агар касе дар ҷои пӯшида бошад (масалан, толори варзишӣ). »
Таъсири кӯтоҳ, миёна ва дарозмуддат
Инҳоянд чанд мисоли таъсири тамоку ва сабабҳои паст кардани қобилияти ҷисмонии сигор.
Агар шумо тамокукашӣ кунед :
- 20 дақиқа пеш аз машқҳои ҷисмонӣ: фишори хун ва набзи дил барои ба сатҳи муқаррарӣ баргаштан вақт надоранд.
– 8 соат пеш: миоцитҳо (ҳуҷайраҳои мушакҳо), аз ҷумла, оксигенатсияи муқаррариро барқарор накардаанд.
– 48 соат пеш: никотин хануз дар бадан мавчуд аст.
– 72 соат пеш: бронххо хануз хам кашол ёфтаанд.
Гузариш ба сигорҳои электронӣ ба шумо имкон медиҳад, ки қобилияти шуши худро барқарор кунед.
Ба ин мақола, мо ин параграфи кӯтоҳро илова мекунем, то ба шумо хотиррасон кунем, ки истифодаи сигорҳои электронӣ бар хилофи тамоку қобилияти шуши шуморо суст намекунад. На ин ки ба шумо тавсия дода мешавад, ки агар шумо "тамокукашӣ" бошед, сигорро қабул кунед, аммо агар шумо тамокукаш бошед, вапинг ба ҷои тамокукашӣ тадриҷан ба шумо имкон медиҳад, ки қобилияти шушатонро барқарор кунед ва бидуни хатари тамокукашӣ ба варзиш машғул шавед. Аён аст, ки ин дар як ҳафта рӯй намедиҳад ва шумо бояд чанд моҳ интизор шавед, аммо таъсири он вуҷуд дорад ва мо дидем, ки ҳатто бузургтарин тамокукашон (беш аз 2 қуттӣ дар як рӯз) пас аз қатъ кардани тамокукашӣ беҳбудиҳои хеле равшан дидаанд. ба манфиати сигорҳои электронӣ. Равшан аст, ки сигорҳои электронӣ ва варзиш ҳатто ба назар намерасанд, ки тадқиқот дар ин мавзӯъ ҷолиб бошад.
сарчашма : Ilosport.fr
