Ang pagtakbo sa pagitan ng mga naninigarilyo ay nakakatulong na mabawasan ang pagkonsumo ng sigarilyo. Sa Canada, ang isang programa sa pagtigil sa paninigarilyo ay nag-aalok ng pag-awat sa pamamagitan ng isport.
GROUP JOGGING PARA Tumigil sa paninigarilyo!
Ang paninigarilyo o pagtakbo, hindi mo na kailangang pumili. Sa Canada, ang isang programa sa pagtigil sa paninigarilyo ay nag-aalok ng pag-awat sa pamamagitan ng isport. Lalo na sa jogging. At ang diskarte na ito ay nagbabayad, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Kalusugan ng Kaisipan at Pisikal na Aktibidad. Isinagawa ng University of British Columbia (Canada), ipinapakita nito na ang mga sports club na ito ay nabawasan ang bilang ng mga sigarilyong pinausukan.
Sa loob ng 10 linggo, 168 Canadian ang sama-samang tumakbo laban sa paninigarilyo. Ang kanilang suporta: Tumakbo para Umalis, isang programa na partikular na naglalayong sa populasyon na ito. Sa programa, pagpapatakbo ng pagsasanay ng mga propesyonal. Ngunit ang huli ay isang partikular na uri. Nakatanggap din sila ng pagsasanay upang matulungan silang huminto sa paninigarilyo.
Sa panahon ng mga sesyon, ang mga coach ay nagpalitan ng teknikal na payo at suporta sa pag-awat. Sa sandaling ang teoretikal na yugtong ito, isang 5 km na karera ang naayos. Salamat sa kanilang pagpaparehistro, nakinabang din ang mga boluntaryo mula sa isang permanenteng hotline.
72 kalahok ang nag-hold hanggang sa matapos ang programa. Isang unang tagumpay. Mas mabuti: kalahati sa kanila ay huminto na rin sa paninigarilyo. Isang tagumpay na kinumpirma ng isang carbon monoxide test, na isinagawa ng mga sports coach.
« Ito ay nagpapakita sa amin na ang pisikal na aktibidad ay maaaring maging isang epektibong paraan upang huminto sa paninigarilyo, at na ang isang programa ng komunidad ay maaaring gawing posible, masigasig si Carly Priebe, nangungunang may-akda ng pag-aaral. Ang paggawa nito sa kanyang panig ay napakahirap. »
Ang isa pang magandang balita ay ang community club na ito ay nakikinabang sa lahat. Sa mga hindi ganap na awat, ang bilang ng mga sigarilyong pinausukan ay bumaba nang husto. 90% ang nagtagumpay sa pagbawas ng kanilang pagkonsumo. Sa karaniwan, ang konsentrasyon ng carbon monoxide sa hininga ng mga amateur runner ay bumaba ng isang ikatlo.
« Bagama't hindi lahat ay nagtagumpay na ganap na huminto, ang pagbabawas ng pagkonsumo ay isang tagumpay na, kinikilala Carly Priebe. Karamihan sa mga miyembro ng aming pag-aaral ay hindi pa tumakbo dati. Ngunit dapat matiyak ang pagpapatuloy. Ang pagpapahinto sa programa ay nagreresulta sa pagpapatuloy ng tabako para sa ilan. 6 na buwan pagkatapos ng pagsasanay, 20% lamang ng mga kalahok ay hindi pa rin naninigarilyo.
