Spor sağlıktır! Ancak düzenli tütün tüketimi ile ilişkili olarak, sporcu için riskler nelerdir? Spor, zararlı etkilerini telafi etmeyi mümkün kılar mı?
SPOR ÇABALARINDAN ÖNCE VE SONRA ASLA SİGARA İÇMEYİN!
« Sigara içen her iki kişiden biri sigaranın sonuçlarından ölecek » kanıtlar Pauline Roux, Besançon'daki Jean-Minjoz hastanesinde pnömo-alerji uzmanı ve sigarayı bırakma yardımı bölümünden mezun oldu.
Bir INPES araştırmasına göre, sigara içenlerin %60'ı şöyle düşünüyor: " açık havada yaşamak onları tütünle ilgili hastalıklardan korur » ve kadar « fiziksel aktivite tütünün etkilerini dengeleyebilir . " " Bunların hepsi kesinlikle yalan ", doktoru uyarır. " Fransa'da ve düzenli bir spor uygulaması çerçevesinde, yılda 1.000 ila 1.500 ölüm, özellikle enfarktüs nedeniyle ani ölümlerdir. »
Öyleyse neden sigara ve spor birlikte bu kadar kötü gidiyor? ? Eforun kan damarlarını genişlettiği bilinmektedir. " Bu genişleme çoğu senaryoda sıcak bir duşla korunacaktır. Aynı kişi daha sonra sigarasını içmek için dışarı çıktığında, sıcaklıktaki değişiklikle ilişkili tütün vazokonstriksiyona neden olacaktır. Başka bir deyişle, kalbin atardamarları daralacak ve potansiyel olarak kalp krizine yol açacaktır.
Pauline Roux tarafından açıklanan fenomen, 7.e yerine " 10 altın kural Club des Cardilogues du sport tarafından yayınlandı. " Spordan bir saat önce veya iki saat sonra asla sigara içmem. Ağustos ayının ortasında, yakıcı bir güneşin altında oynadıktan sonra herkes maç sonrası sigaralarını yaktı. “24 yaşındaki bir futbolcu olan Paul'u hatırlıyor” Onlara 7. kuralı anlattım, hepsi şaşırdı! Şimdi bazıları bekliyor '.
Kardiyovasküler problemlere ek olarak, tütün tüketimi kasları doğrudan etkileyecektir. " Fiziksel aktivite sırasında, hava yüklü kan akışı kendisini kaslara bağlayacaktır. Sigara içen bir kişide oksijen, fiziksel kapasiteyi ve geri kazanımı azaltan karbon monoksit ile değiştirilecektir. ", diye devam ediyor Pauline Roux.
VAPING, SPORCULAR İÇİN GERÇEK BİR ALTERNATİF!
Bir sporcu için en iyi şeyin sigara içmemek ve vape yapmamak olduğunu hemen belirterek açıklığa kavuşturalım. Bununla birlikte, sağlığına ve fiziksel durumuna yönelik riskleri önemli ölçüde azaltmak isteyen sporcu sigara içicisidir. 
artık e-sigara sayesinde bunu yapabiliyor.
Birkaç yıl önce, laboratuvar analistleri, sigara içenlerin kanında bulunan karbon monoksit seviyesini gazlı bezlerle karşılaştırmak için ölçtüler. Ve gerçekten de, çalışma, sigara içenlerin kanındaki karbon monoksit içeriğinin, tüketimden önce gazlı bezlere göre dört kat daha yüksek olduğunu ve sigara içtikten sonra %15 ila %20 arttığını buldu. Ancak, gazetelerde karbon monoksit seviyelerinde bir artış gözlenmedi.
Eğer vaping sigaraya kıyasla daha iyi nefes almayı sağlıyor gibi görünüyorsa spordan en az bir saat önce ve sonra kullanmamak gibi bazı kurallara uymak önemli olacaktır. Mümkünse, bir spor aktivitesine başlamadan önce nikotin tüketmekten kaçının (düşük içerikli bir e-sıvı alın), çünkü adrenalin ve noradrenalin gibi hormonların salgılanmasını teşvik eder ve bunlar yeni iyileşen bir kalp için sonuçsuz kalmaz.
Kaynak : Estrepublicain.fr/
