Sigara içenler arasında koşmak sigara tüketimini azaltmaya yardımcı olur. Kanada'da, bir sigara bırakma programı, spor yoluyla sütten kesmeyi önerir.
SİGARA BIRAKMAK İÇİN GRUP KOŞU YAPIYOR!
Sigara içmek veya koşmak, artık seçim yapmak zorunda değilsiniz. Kanada'da, bir sigara bırakma programı, spor yoluyla sütten kesmeyi önerir. Özellikle koşarak. Ve yayınlanan bir araştırmaya göre, bu strateji işe yarıyor. Ruh Sağlığı ve Fiziksel Aktivite. British Columbia Üniversitesi (Kanada) tarafından yürütülen bu spor kulüplerinin içilen sigara sayısını azalttığını gösteriyor.
10 hafta boyunca 168 Kanadalı sigaraya karşı birlikte koştu. Onların desteği: Çıkmak için Çalıştır, özellikle bu nüfusa yönelik bir program. Programda, profesyoneller tarafından eğitim veriliyor. Ama ikincisi belirli bir türdendir. Ayrıca sigarayı bırakmalarına yardımcı olmak için eğitim aldılar.
Seanslar sırasında, koçlar teknik tavsiye ve sütten kesme desteğini değiştirdiler. Bu teorik aşamadan sonra 5 km'lik bir yarış düzenlendi. Kayıtları sayesinde gönüllüler daimi bir yardım hattından da faydalandı.
72 katılımcı programın sonuna kadar bekledi. İlk başarı. Daha iyi: yarısı sigarayı da bırakmış. Spor koçları tarafından gerçekleştirilen bir karbon monoksit testi ile onaylanan bir başarı.
« Araştırmanın baş yazarı Carly Priebe, bu bize fiziksel aktivitenin sigarayı bırakmanın etkili bir yolu olabileceğini ve bir topluluk programının bunu mümkün kılabileceğini gösteriyor. Bunu onun tarafında yapmak çok zor. »
Diğer iyi haber ise bu topluluk kulübünün herkese fayda sağlaması. Tamamen sigarayı bırakamayanlar arasında içilen sigara sayısı önemli ölçüde düştü. %90'ı tüketimini azaltmayı başardı. Ortalama olarak, amatör koşucuların nefesindeki karbon monoksit konsantrasyonu üçte bir oranında azaldı.
« Herkes tamamen bırakmayı başaramamış olsa da, tüketimi azaltmak zaten bir başarıdır., tanımak carly priebe. Çalışmamızın üyelerinin çoğu daha önce hiç koşmamıştı. Ama devamlılık sağlanmalıdır. Programı durdurmak, bazıları için tütünün yeniden başlamasına neden olur. Eğitimin bitiminden 6 ay sonra, katılımcıların sadece %20'si hala sigara içmiyordu.
