یہ ایک سوال ہے جو ویب پر زیادہ سے زیادہ آتا ہے۔ ہم اکثر تمباکو نوشی کو مستقل طور پر چھوڑنے کے بارے میں بات کرتے ہیں، لیکن تمباکو نوشی ترک کرنے کے بعد ای سگریٹ کو روکنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ یقین رکھیں، کئی ماہرین صحت کے مطابق کوئی جلدی نہیں ہے۔
» ای سگریٹ کو روکنے کے لیے کوئی ہنگامی صورت حال نہیں! "
نہیں، نہیں اور نہیں! بعض ماہرین کی تقریروں کے برعکس، آپ کے ای سگریٹ کو گرم رکھنے کے لیے منتخب کیے گئے لمحے کے بارے میں جھیل میں کوئی آگ نہیں ہے۔ سے ہمارے ساتھیوں کے ساتھ ہیلتھ میگزین، ڈاکٹر این میری روپرٹ، Tenon ہسپتال (پیرس) میں تمباکو کے ماہر، بغیر کسی پریشانی کے اس کا اعلان کرتے ہیں: " آپ کے الیکٹرانک سگریٹ کو چھوڑنے کی کوئی جلدی نہیں ہے، بہتر ہے کہ اپنا وقت نکالیں تاکہ مصیبت میں نہ پڑیں اور تمباکو میں واپس آنے کا خطرہ."۔
اور یقین رکھیں، یہ تمباکو نوشی چھوڑنے سے کم پیچیدہ ہوگا۔ " ایسا ہونا نایاب ہے۔ تمباکو کے ماہر سے مشورہ کریں کہ اپنے آپ کو vape سے چھٹکارا دلائیں۔"، یقین دلاتا ہے ڈاکٹر ویلنٹائن ڈیلونے، تمباکو کے ماہر۔ اس انٹرویو پر، وہ یہ بھی بتاتی ہیں" کہ سگریٹ کی طرح اطمینان حاصل کرنے میں بیس منٹ لگتے ہیں "۔
ڈاکٹر ڈیلونے کے مطابق، بخارات چھوڑنے کا صحیح وقت مقررہ وقت پر آئے گا: جب آپ کام پر یا گاڑی میں اپنے vape کو بھولنا شروع کر دیتے ہیں، تو آپ محسوس کریں گے کہ اب آپ کو اس کی اتنی ضرورت نہیں رہی، کہ آپ کو آزادی مل جائے گی۔ " اس دوران، آپ ہمیشہ اپنی نیکوٹین کی سطح کو بہت آہستہ آہستہ کم کر سکتے ہیں: » ہر تین سے چار ماہ بعد دو سے تین ملیگرام کم کریں۔. «
