جیسا کہ ہم جانتے ہیں، نئے سال کے ساتھ قراردادوں کا وقت آتا ہے۔ اس سال 2016 میں داخلے کے ساتھ، بہت سے لوگ سگریٹ نوشی چھوڑنے کا فیصلہ کریں گے اور ہمیں یقین ہے کہ سگریٹ نوشی کی اس حالت کو مستقل طور پر چھوڑنے کا بہترین طریقہ ای سگریٹ ہے۔ اگر عام طور پر ہم تمباکو کے مضر اثرات کو جانتے ہیں تو ہم تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد اپنے جسم کے رویے سے بہت کم واقف ہوتے ہیں۔ تو وقت پر کیا ہوتا ہے۔ ?
- کے بعد چند دسیوں منٹآپ کی نبض کم ہو جاتی ہے اور سب کچھ معمول پر آ جاتا ہے۔ ہر بار کی طرح اثرات ختم ہو جاتے ہیں۔
- صرف آدھے دن بعد، آپ فٹ محسوس کرتے ہیں، آپ کی نیند کاربن مونو آکسائیڈ کی سطح کم ہونے اور آپ کے خون میں آکسیجن بڑھنے کی بدولت پرسکون ہے۔
-
کے بعد 2 دن سکون کےدل کا دورہ پڑنے کے خطرات کو مثالی انداز میں کم کیا جاتا ہے۔ آپ کے حواس پہلے ہی آہستہ آہستہ معمول پر آ رہے ہیں: خاص طور پر سونگھنے کی حس اور اس لیے ذائقہ۔ اعصابی سرے اپنے کام پر واپس چلے جاتے ہیں۔
-
کچھ مہینوں بعد، ہم پورے جسم میں بہتر محسوس کرتے ہیں: حواس مکمل طور پر واپس آگئے ہیں، ہم بہتر سانس لیتے ہیں۔ اور کھانسی صرف ایک دور کی یاد ہے۔ ہم اپنی سانسوں کا بہتر انتظام کرتے ہیں، ہم پیدل سفر یا کھیل کھیلتے وقت فاصلہ طے کرنے کے زیادہ اہل ہوتے ہیں۔ ہمیں گھٹن کا احساس کم ہوتا ہے، ہماری سانسیں کم چلتی ہیں اور تھکاوٹ کم ہی ہوتی ہے، حقیقت میں۔ اور ہم سمجھتے ہیں کیوں، جب ہم دیکھتے ہیں کہ سگریٹ کے اثرات ہماری سانس لینے کی صلاحیت پر پڑتے ہیں...
-
ایک سال بعد, قلبی خطرات میں واضح طور پر کمی آئی ہے، جو کہ کورونری دل کی بیماری میں بھی ہے: اس وقت کے مقابلے نصف تک جب آپ سگریٹ نوشی کر رہے تھے۔
-
5 سال بعد، ایسا لگتا ہے جیسے آپ نے کبھی سگریٹ نوشی نہیں کی تھی: آپ کو دل کے دورے کا اتنا ہی خطرہ ہے جتنا تمباکو نوشی نہ کرنے والے کو، اس لیے خطرات کافی حد تک کم ہو گئے ہیں! اگر آپ کچھ اور سال روکے رہیں تو سگریٹ نوشی سے آپ کے کینسر کا خطرہ اتنا ہی کم ہو جائے گا جتنا کہ تمباکو نوشی نہ کرنے والے کے۔ کچھ اور سال اور کوئی نہیں جان سکتا کہ آپ نے کبھی سگریٹ نوشی کی۔
ہمارے زیادہ تر قارئین پہلے سے ہی ویپرز ہیں اور اس وجہ سے وہ یہ دیکھنا شروع کر سکیں گے کہ وہ کس مرحلے پر ہیں، دوسروں کے لیے اچھی طرح سے اس کے بارے میں سوچنے کا وقت ہو گا اور کیوں نہ ای سگریٹ پر سوئچ کر کے اپنے آپ کو بڑا فروغ دیں۔
