Chekuvchilar orasida yugurish sigaret iste'molini kamaytirishga yordam beradi. Kanadada chekishni tashlash dasturi sport orqali sutdan ajratishni taklif qiladi.
CHEKISHNI TO'KTIRISH UCHUN GURUH BO'YICHA JOGGING!
Chekish yoki yugurish, endi tanlash kerak emas. Kanadada chekishni tashlash dasturi sport orqali sutdan ajratishni taklif qiladi. Ayniqsa, yugurish orqali. Va bu strategiyada chop etilgan tadqiqotga ko'ra, o'z samarasini bermoqda Ruhiy salomatlik va jismoniy faoliyat. Britaniya Kolumbiyasi universiteti (Kanada) tomonidan o'tkazilgan ushbu sport klublari chekiladigan sigaretalar sonini kamaytirganini ko'rsatadi.
10 hafta davomida 168 kanadalik chekishga qarshi birgalikda yugurdi. Ularning yordami: Chiqish uchun yuguring, bu aholi uchun maxsus qaratilgan dastur. Dastur bo'yicha, professionallar tomonidan yugurish mashg'ulotlari. Ammo ikkinchisi o'ziga xosdir. Shuningdek, ular chekishni tashlashga yordam berish uchun treningdan o'tdilar.
Mashg'ulotlar davomida murabbiylar texnik maslahat va sutdan ajratish bo'yicha yordam berishdi. Ushbu nazariy bosqichdan so'ng 5 km masofaga poyga tashkil etildi. Ro‘yxatdan o‘tganliklari tufayli ko‘ngillilar doimiy ravishda ishlaydigan ishonch telefonidan ham foydalandilar.
72 nafar ishtirokchi dastur yakuniga qadar davom etdi. Birinchi muvaffaqiyat. Yaxshisi: ularning yarmi chekishni ham tashlagan. Muvaffaqiyat sport murabbiylari tomonidan o'tkazilgan uglerod oksidi sinovi bilan tasdiqlangan.
« Bu bizga jismoniy faollik chekishni tashlashning samarali usuli bo'lishi mumkinligini va jamoat dasturi buni amalga oshirishi mumkinligini ko'rsatadi, deydi tadqiqotning bosh muallifi Karli Pribe. Uning tomonida buni qilish juda qiyin. »
Yana bir yaxshi yangilik shundaki, bu jamoa klubi barchaga foyda keltiradi. Ko'krakdan butunlay chiqa olmaganlar orasida chekilgan sigaretalar soni keskin kamaydi. 90% iste'molini kamaytirishga muvaffaq bo'ldi. Havaskor yuguruvchilarning nafasida uglerod oksidi kontsentratsiyasi o'rtacha uchdan biriga kamaydi.
« Garchi hamma ham butunlay voz kechishga muvaffaq bo'lmasa-da, iste'molni kamaytirish allaqachon muvaffaqiyatdir, tan oling Karli Pribe. Bizning tadqiqotimiz a'zolarining aksariyati ilgari hech qachon yugurmagan edi. Ammo uzluksizlikni ta'minlash kerak. Dasturning to'xtatilishi ba'zilar uchun tamaki qayta tiklanishiga olib keladi. Trening tugaganidan 6 oy o'tgach, ishtirokchilarning atigi 20 foizi hali ham chekmaydiganlar edi.
