Dù sử dụng nhiều thuốc lá đến đâu, nó cũng có ảnh hưởng bất lợi đến hiệu quả công việc của bạn. « Điều này càng đúng với các môn thể thao sức bền hơn là các hoạt động bùng nổ. Bác sĩ Pierre-Marie Tournaud giải thích. Khói thuốc khi hít vào cơ thể sẽ làm suy giảm khả năng hô hấp và hệ tim mạch. Hậu quả trực tiếp là có hại cho máu. Loại thứ hai, mang nhiên liệu cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ bắp, bị cạn kiệt oxy. Sự giảm này được gọi là tình trạng thiếu oxy. Nó được thêm vào làm kích thích phế quản, làm cản trở hô hấp.
« Nếu thuốc lá là nguyên nhân chính gây tử vong có thể phòng ngừa được thì phải tính đến các yếu tố nguy cơ khác: thừa cân, cholesterol, tiểu đường, rượu tiếp tục Tiến sĩ Tournaud. Khi nói đến thuốc lá và rượu ít nhất, khá đơn giản để khắc phục vấn đề ...
Ngay cả khi bạn không cảm thấy nó (đặc biệt là trong bối cảnh hoạt động thể chất vừa phải và không tìm kiếm hiệu suất), một lượng nhỏ thuốc lá và những "món quà" nhỏ của nó (nicotine, carbon monoxide, tars và các sản phẩm hóa học khác) sẽ làm giảm khả năng thể chất của bạn, mệt mỏi sớm hơn và suy giảm sức khỏe tổng thể của bạn
Kết hợp thể dục thể thao và thuốc lá? Ý kiến tồi!
Một số người sẽ nói với một nhận thức chung nhất định, việc tập luyện hoạt động thể chất có thể bù đắp cho tác hại của việc hút thuốc đối với cơ thể. Tính toán sai lầm. " Khi bạn luyện tập một môn thể thao, các nguồn lực trong cơ thể được thu hút nhiều hơn. Tuy nhiên, thực tế là hút thuốc đã làm rối loạn sinh vật ". Và một cơ thể bị rối loạn sẽ phản ứng xấu nếu nó được yêu cầu cố gắng nhiều hơn bình thường.
Hút thuốc thụ động: địa ngục là người khác
« Hút thuốc lá thụ động cũng có hại và tác động tương tự như hút thuốc lá. tài sản ". Đặc biệt, nó có tác động tương đương với phổi. Đây là lý do không nên cho trẻ hít khói thuốc lá. tiếp tục chuyên gia của chúng tôi. " Nếu bạn thực hiện các hoạt động thể chất trong phạm vi khói thuốc của người hút thuốc, nó sẽ còn nguy hiểm hơn so với việc bạn chỉ ngồi bên cạnh. Thật vậy, trong quá trình nỗ lực thể chất, nhịp tim tăng lên và cùng với đó là tác động của các yếu tố độc hại có trong khói thuốc mà bạn hít thở. Hiện tượng này đặc biệt trầm trọng hơn nếu một người ở trong một nơi kín (ví dụ như phòng tập thể dục). »
Tác động ngắn hạn, trung hạn và dài hạn
Dưới đây là một số ví dụ về những tác động do thuốc lá gây ra và lý do tại sao thuốc lá làm suy giảm khả năng thể chất.
Nếu bạn hút thuốc :
- 20 phút trước khi hoạt động thể chất: huyết áp và nhịp tim không có thời gian để trở về mức bình thường.
- 8 giờ trước: đặc biệt là các tế bào cơ (tế bào cơ) đã không lấy lại được oxy bình thường.
- 48 giờ trước: nicotin vẫn còn trong cơ thể.
- 72 giờ trước: các phế quản vẫn còn co bóp.
Chuyển sang thuốc lá điện tử cho phép bạn phục hồi dung tích phổi của mình.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thêm đoạn ngắn này để nhắc nhở bạn rằng việc sử dụng thuốc lá điện tử không giống như thuốc lá sẽ không làm suy yếu dung tích phổi của bạn. Không phải bạn nên sử dụng thuốc lá nếu bạn là "người không hút thuốc", nhưng nếu bạn là người hút thuốc, vaping thay vì hút thuốc sẽ dần dần cho phép bạn lấy lại dung tích phổi và tiếp tục hoạt động thể thao mà không gặp phải những rủi ro khi hút thuốc. Rõ ràng điều này không xảy ra trong một tuần và bạn sẽ phải đợi vài tháng, nhưng những tác động là có và chúng tôi thấy rằng ngay cả những người hút thuốc nhiều nhất (hơn 2 gói một ngày) cũng đã thấy những cải thiện rất rõ ràng sau khi ngừng hút thuốc. ủng hộ thuốc lá điện tử. Rõ ràng, thuốc lá điện tử và thể thao dường như không bị chống chỉ định ngay cả khi một nghiên cứu về chủ đề này có thể chứng minh là thú vị.
nguồn : Ilosport.fr
