Bỏ thuốc lá vĩnh viễn là điều cần thiết để bảo vệ bản thân trước sự nguy hiểm của thuốc lá. Thời gian cai nghiện khác nhau tùy thuộc vào loại nghiện thuốc lá.
SỰ PHỤ THUỘC VỀ VẬT LÝ, HÀNH VI VÀ TÂM LÝ
sự phụ thuộc về thể chất
Bỏ thuốc lá giúp giải phóng cơ thể bạn khỏi những tác hại do hàng ngàn chất độc hại có trong thuốc lá gây ra. Não của người hút thuốc bị tác động bởi nicotine. Chính cô ấy là người phải chịu trách nhiệm cho sự phụ thuộc về thể chất. Bạn càng hút thuốc nhiều, các thụ thể nicotinic càng tăng lên. Ngược lại, các thụ thể này giảm dần ngay sau khi bạn ngừng hút thuốc, trong khoảng thời gian lên đến 1 năm sau khi ngừng hút thuốc hoàn toàn. Nhưng chỉ sau hai tháng bỏ thuốc lá, nhiều triệu chứng liên quan đến nghiện thuốc lá đã biến mất.
Nghiện hành vi
Đó là sự phụ thuộc được liên kết với cử chỉ. Những người hút thuốc có xu hướng châm thuốc một cách có hệ thống ngay khi họ đang nghe điện thoại, đang uống rượu hoặc ngay cả khi họ ngồi trước máy tính. Đưa điếu thuốc vào miệng sẽ tạo ra cảm giác sảng khoái và đủ để người hút thấy căng thẳng hoặc lo lắng biến mất. Loại nghiện này về bản chất liên quan đến não bộ với chứng nghiện thể chất và tâm lý.
tâm lý phụ thuộc
Một số người hút thuốc cảm thấy rằng hút thuốc giúp họ tập trung hoặc cảm thấy hài lòng về bản thân. Sự phụ thuộc về tâm lý hoặc tâm lý này ngấm ngầm hơn sự lệ thuộc về thể chất. Do đó, nó mất nhiều thời gian hơn để biến mất hoàn toàn sau khi bỏ thuốc lá. Phải mất ít nhất một năm, hoặc thậm chí từ 15 đến 18 tháng đối với những người nghiện thuốc lá nhất, những người nghĩ rằng họ không có khả năng bỏ thuốc.
nguồn : Medisite.fr/
