Chạy giữa những người hút thuốc giúp giảm tiêu thụ thuốc lá. Ở Canada, một chương trình cai thuốc lá cho phép cai sữa thông qua thể dục thể thao.
NHÓM VUI VẺ ĐỂ QUIT HÚT!
Hút thuốc hoặc chạy, bạn không còn phải lựa chọn. Ở Canada, một chương trình cai thuốc lá cho phép cai sữa thông qua thể dục thể thao. Đặc biệt là bằng cách chạy bộ. Và chiến lược này đang thành công, theo một nghiên cứu được công bố trên Sức khỏe tâm thần và hoạt động thể chất. Thực hiện bởi Đại học British Columbia (Canada), cho thấy các câu lạc bộ thể thao này đã giảm số lượng thuốc lá hút.
Trong 10 tuần, 168 người Canada đã cùng nhau chống lại việc hút thuốc. Sự hỗ trợ của họ: Chạy để thoát, một chương trình đặc biệt nhắm đến đối tượng này. Về chương trình, điều hành đào tạo bởi các chuyên gia. Nhưng sau này là một loại cụ thể. Họ cũng được đào tạo để giúp họ bỏ thuốc lá.
Trong các buổi học, các huấn luyện viên luân phiên tư vấn kỹ thuật và hỗ trợ cai sữa. Sau giai đoạn lý thuyết này, một cuộc đua 5 km đã được tổ chức. Nhờ đăng ký, các tình nguyện viên cũng được hưởng lợi từ một đường dây nóng thường trực.
72 người tham gia đã tổ chức cho đến khi kết thúc chương trình. Một thành công đầu tiên. Tốt hơn: một nửa trong số họ cũng đã bỏ thuốc lá. Một thành công được xác nhận bởi một thử nghiệm carbon monoxide, được thực hiện bởi các huấn luyện viên thể thao.
« Điều này cho chúng ta thấy rằng hoạt động thể chất có thể là một cách hiệu quả để bỏ hút thuốc và một chương trình cộng đồng có thể làm được điều đó, Carly Priebe, tác giả chính của nghiên cứu, say mê. Làm như vậy về phía anh ấy là rất khó. »
Tin tốt khác là câu lạc bộ cộng đồng này mang lại lợi ích cho tất cả mọi người. Trong số những người không cai sữa hoàn toàn, số lượng thuốc lá hút giảm đáng kể. 90% đã thành công trong việc giảm lượng tiêu thụ của họ. Trung bình, nồng độ carbon monoxide trong hơi thở của những vận động viên chạy nghiệp dư đã giảm một phần ba.
« Mặc dù không phải ai cũng thành công trong việc bỏ thuốc lá hoàn toàn, nhưng giảm lượng tiêu thụ đã là một thành công, nhận ra Carly Priebe. Hầu hết các thành viên trong nghiên cứu của chúng tôi chưa bao giờ chạy trước đây. Nhưng phải đảm bảo tính liên tục. Việc dừng chương trình sẽ dẫn đến việc một số người tiếp tục sử dụng thuốc lá. 6 tháng sau khi kết thúc khóa đào tạo, chỉ có 20% học viên vẫn là người không hút thuốc.
