不管烟草消耗量有多大，它都会对您的表现产生负面影响。 « 耐力运动比爆炸性活动更是如此。 »解释Pierre-Marie Tournaud医生。 吸入过程中会渗透到体内的香烟烟雾会降低呼吸能力和心血管系统。 直接后果是对血液的伤害。 后者所携带的是肌肉正常运作所必需的燃料，但其中的氧气已经耗尽。 这种减少称为缺氧。 除刺激支气管外，还会损害呼吸。
« 如果烟草是可预防的死亡的主要原因，则必须考虑其他风险因素：超重，胆固醇，糖尿病，酒精 “Tournaud博士继续说道。 就烟酒而言，解决问题非常简单...
即使您感觉不到（尤其是在进行适度的体育活动且没有寻求表现的情况下），少量的烟草及其少量“礼物”（烟碱，一氧化碳，焦油和其他化学物质）也会带来体力下降，较早疲劳和整体健康恶化
结合运动和香烟？ 坏主意！
有些人会说，通过一些常识，练习身体活动可以抵消吸烟对身体的有害影响。 计算不好。 “ 当你练习一项运动时，身体的资源更多。 但是，吸烟已经打乱了身体 ”。 如果被要求提供比平时更多的努力，则受干扰的生物反应不良。
被动吸烟：地狱是其他人
« 被动吸烟与吸烟一样有害并且与吸烟有同样的影响“ 活跃 ”。 特别是，它具有相同的肺部影响。 这就是为什么不宜将吸烟的烟雾吹向儿童的原因 “继续我们的专家。 “ 如果你在体力活动搞到达吸烟者香烟烟雾，它将会比如果你只是坐在旁边更危险。 事实上，在体力消耗过程中，心率会随着您呼吸的烟雾中所含的有害成分的影响而增加。 如果一个人在一个封闭的地方（例如健身房），这个现象特别严重。 »
短期，中期和长期影响
以下是一些吸烟引起的影响以及香烟降低身体能力的原因。
如果你吸烟 :
-运动前20分钟： 血压和心率没有时间恢复到正常水平。
-提前8小时： 特别是肌细胞（肌肉细胞）不恢复正常的氧合作用。
-提前48小时： 尼古丁仍然存在于体内。
-提前72小时： 支气管再次收缩。
切换到电子烟允许您恢复您的肺容量。
在本文中，我们将添加一小段内容，以提醒您，使用电子烟（与烟草不同）不会削弱您的肺活量。 不是说如果您是“不吸烟者”，我们建议您采用香烟，但是，如果您是吸烟者，那么用vape代替抽烟的事实将逐渐使您恢复肺活量并恢复运动，而不会吸烟的风险。 显然，这不是一周就能完成的，需要等待几个月，但是效果仍然存在，我们可以看到，即使是最大的吸烟者（每天超过2包）也能在停药后看到非常明显的改善从吸烟到支持电子烟。 显然，即使对这一主题的研究可能很有趣，电子烟和运动似乎也不禁忌。
来源 : Ilosport.fr
