戒烟绝对是保护自己免受吸烟危害的根本。 戒烟所需的时间取决于烟草成瘾的类型。
身体，行为和心理依赖
身体依赖
停止吸烟使身体免受香烟中数千种有毒物质的有害影响。 吸烟者的大脑受到尼古丁的影响。 她负责身体上的依赖。 我们吸烟越多，尼古丁受体越多。 另一方面，一旦烟草停止，这些受体一点一点地减少，在完全戒烟后达到1的时间。 但仅停止两个月后，与烟草成瘾有关的许多症状已经消失。
行为上瘾
这是与手势有关的瘾。 吸烟者一旦打开电话，喝饮料或坐在电脑前，就会有系统地点燃香烟。 在嘴里携带香烟会产生快感，足以让吸烟者看到压力或痛苦消失。 这种类型的成瘾在大脑中与身体和心理上的依赖有着内在的联系。
心理依赖
一些吸烟者认为吸烟有助于他们专注或自我感觉良好。 这种心理或心理依赖比身体依赖更为阴险。 因此戒烟后需要更长时间才能完全消失。 至少一年，或15 18个月为最不吸烟的吸烟者提供服务。
来源 : Medisite.fr/
