ترک تنباکو؟ بیشتر سیگاری ها رویای آن را می بینند. با این حال، این یک چالش است، حتی یک چالش برای معتادان به نیکوتین. به گفته متخصصان، معمولاً برای رسیدن به این هدف چندین تلاش لازم است.
برنامه ای که کار می کند
برای کمک به سیگاریها برای غلبه بر این مانع دشوار، سیپرت-واله (مرکز اطلاعات پیشگیری از استعمال دخانیات) سپتامبر گذشته یک برنامه منحصر به فرد را در فیسبوک راهاندازی کرد. حدود ۱۰۰۰ نفر در این برنامه ثبتنام کردهاند و روزانه اطلاعات یا توصیههایی برای کمک به قوی ماندن خود دریافت میکنند. و به نظر میرسد که این برنامه مؤثر بوده است: طبق گفته موسسه بهداشت جهانی در دانشگاه ژنو، که نظارت علمی بر این آزمایش را بر عهده دارد، پس از سه ماه، ۵۵ درصد از شرکتکنندگان عزم خود را برای ترک سیگار حفظ کردهاند.
در مواقع سخت یکدیگر را تشویق کنید
نتایج همچنین نشان میدهد که نیمی از افراد مورد بررسی (۴۷٪) روزانه یا حتی چندین بار در روز به صفحه « من سیگار را ترک میکنم » مراجعه میکنند. اطلاعات ارائه شده مفید و انگیزهبخش تلقی میشود. اما مهمتر از همه، شرکتکنندگان از یکدیگر حمایت میکنند و در موقعیتهای چالشبرانگیز یکدیگر را تشویق میکنند. بنابراین سیپرت توانست مشاهده کند که فصل تعطیلات چقدر دشوار بوده است، اغلب زمانی بسیار احساسی که خستگی سال از قبل شروع شده بود. سیگارها دوباره به سراغ کسانی میروند که سعی در ترک دارند.
پشتیبانی ارائه شده توسط Cipret-Valais 6 ماه طول می کشد. این عملیات در 7 مارس به پایان می رسد.
منبع : Tdg.ch
