Om tussen rokers te hardloop, help om sigaretverbruik te verminder. In Kanada bied 'n rookstaakprogram speen deur sport.
GROEPDRAF OM TE OPHOU ROOK!
Rook of hardloop, jy hoef nie meer te kies nie. In Kanada bied 'n rookstaakprogram speen deur sport. Veral deur te draf. En hierdie strategie werp vrugte af, volgens 'n studie gepubliseer in Geestesgesondheid en Fisiese Aktiwiteit. Dit is deur die Universiteit van Brits-Columbië (Kanada) uitgevoer en toon dat hierdie sportklubs die aantal sigarette wat gerook is, verminder het.
Vir 10 weke het 168 Kanadese saam gehardloop teen rook. Hul ondersteuning: Hardloop om op te hou, 'n program wat spesifiek op hierdie bevolking gemik is. Op die program, hardloop opleiding deur professionele persone. Maar laasgenoemde is van 'n besondere soort. Hulle het ook opleiding ontvang om hulle te help om op te hou rook.
Tydens die sessies het die afrigters tegniese advies en speenondersteuning afgewissel. Sodra hierdie teoretiese fase, 'n 5 km wedren is gereël. Danksy hul registrasie het die vrywilligers ook baat gevind by 'n permanente blitslyn.
72 deelnemers het tot die einde van die program uitgehou. 'n Eerste sukses. Beter: die helfte van hulle het ook ophou rook. 'n Sukses bevestig deur 'n koolstofmonoksiedtoets, wat deur sportafrigters uitgevoer is.
« Dit wys vir ons dat fisieke aktiwiteit 'n doeltreffende manier kan wees om op te hou rook, en dat 'n gemeenskapsprogram dit moontlik kan maak, gee Carly Priebe, hoofskrywer van die studie. Dit is baie moeilik om dit aan sy kant te doen. »
Die ander goeie nuus is dat hierdie gemeenskapsklub almal bevoordeel. Onder diegene wat nie heeltemal gespeen het nie, het die aantal sigarette wat gerook is dramaties gedaal. 90% het daarin geslaag om hul verbruik te verminder. Gemiddeld het die konsentrasie van koolstofmonoksied in die asem van amateur hardlopers met 'n derde gedaal.
« Alhoewel nie almal daarin geslaag het om heeltemal op te hou nie, is die vermindering van verbruik reeds 'n sukses, herken Carly Priebe. Die meeste van die lede van ons studie het nog nooit voorheen gehardloop nie. Maar kontinuïteit moet verseker word. Om die program te stop, lei tot die hervatting van tabak vir sommige. 6 maande na die einde van die opleiding was slegs 20% van die deelnemers nog nie-rokers.
