Er total tilbagetrækning løsningen på at stoppe tobak? Hvis vi åbenbart har for vane at foreslå e-cigaretten som en løsning, hæves visse stemmer for at foreslå andre alternativer. Dette er tilfældet Dr. Martine Perez og Professor Beatrice Fervers hvem gennem bogen Kræft hvilke risici? » udgivet kl Quae udgaver foretrækker at gå ind for afholdenhed eller total fravænning for at reducere risikoen effektivt.
"DET ENDELIGTE MÅL ER SELVFØLGELIG DET DEFINITIVE STOP FOR TOBAK OG E-CIGARETER"
I « Kræft hvilke risici? » udgivet af Quae editions, Martine Perez og Beatrice Fervers beskriv de omstændigheder, hvorunder visse adfærd favoriserer fremkomsten af denne plage. For at du kan få en idé her, er et uddrag fra bogen, der i øjeblikket sælges på Amazon for 19,50 euro.
"Den eneste måde at reducere risikoen for tobaksrelateret kræft, for rygere og indirekte for dem, der er tæt på dem, er total tilbagetrækning. »
Nogle lande har indledt langsigtede strategier for at bekæmpe rygning, såsom Australien eller New Zealand, med interessante resultater, da andelen af rygere i disse lande er faldet til under 15 %. Offentlige politikker rettet mod kraftigt og kraftigt at hæve prisen på en pakke cigaretter, forbyde tobak på alle offentlige steder indendørs og udendørs, samt påtvinge almindelige pakker og håndkøbssalg (pakkerne er ikke mere udsatte), men også gratis hjælp til rygestop eller massive bøder til tobaksforretninger, der sælger tobak til personer under 18 år... har bidraget til at opnå disse meget gunstige resultater på forbruget, som fortsætter med at falde. Politisk vilje er den eneste faktor, der vil gøre det muligt at reducere rygning i Frankrig, hvor 30 % af de voksne fortsætter med at ryge regelmæssigt.
Men hvordan holder man op med at ryge? For det første at undgå at starte selvfølgelig, for så, da det er et vanedannende produkt, er det meget svært at stoppe. Desværre er der ingen rygestopmetode, der giver 100 % chance for succes.
“Første anti-rygestrategi: det er muligt at prøve at vænne sig selv. Viljens kraft gør det nogle gange muligt at opnå dette. »
Ellers er det andet trin at konsultere din praktiserende læge. Det har vist sig, at individuel rådgivning om tobak, det vil sige et ti minutters interview med en sundhedsprofessionel, der stimulerer viljen og demonstrerer fordelene ved at holde op for helbredet, ganges med 1,4 chancerne for at stoppe med succes. Gruppeterapier (kognitive adfærdsteknikker) har også vist deres effektivitet, men gør ærligt talt ikke bedre end individuel rådgivning. Nikotinerstatninger i alle deres former (gummi, plastre osv.) multiplicerer med 1,5 til 1,7 chancerne for succes ved forsøg på at holde op med at ryge.
"Den elektroniske cigaret anbefales nogle gange af lungelæger til at holde op med at ryge. Ifølge Inpes 2014 Health Barometer vil en ryger, der også bruger en e-cigaret, i gennemsnit reducere sit tobaksforbrug med ni cigaretter om dagen. Men det endelige mål er naturligvis det endelige ophør med tobak i alle dens former og af den elektroniske cigaret, som fortsat er en sidste udvej. »
På det politiske plan har det vist sig, at en af de mest effektive foranstaltninger til at tilskynde rygere til at holde op med at ryge, er stigningen i tobakspriserne, som tobaksforhandlerne så afviser. Som en del af den første kræftplan steg prisen på den bedst sælgende pakke mellem 2002 og 2004 fra 3,6 til 5 euro. Denne tunge beskatning førte til et fald i cigaretsalget på 33 % mellem 2002 og 2004 og et fald i antallet af rygere. For WHO er stigende priser den mest effektive metode til at reducere forbruget. En stigning på 10 % i den pris, som forbrugeren betaler, reducerer salget med 4 % og har en endnu stærkere indvirkning på unge mennesker (–8 % af salget vedrører dem) og på mennesker i usikre situationer.
