Det er ikke let at komme i gang med det rekonstruerbare, du skal stifte bekendtskab med alt det materiale, som meget ofte er ukendt for os, for ikke at nævne de specifikke termer, der bruges, som forekommer os for komplekse og nogle gange modvirker fristelsen til at lære . Det er derfor, jeg ville præsentere dig for de fleste af de væsentlige elementer, der effektivt bidrager til rygestop. (For at se hele selvstudiet, gå her)