At løbe mellem rygere hjælper med at reducere cigaretforbruget. I Canada tilbyder et rygestopprogram fravænning gennem sport.
GRUPPEJOGGING FOR AT HOLDE AT RYGE!
Rygning eller løb, du behøver ikke længere at vælge. I Canada tilbyder et rygestopprogram fravænning gennem sport. Især ved at jogge. Og denne strategi betaler sig, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Mental sundhed og fysisk aktivitet. Udført af University of British Columbia (Canada) viser det, at disse sportsklubber har reduceret antallet af røget cigaretter.
I 10 uger løb 168 canadiere sammen mod rygning. Deres støtte: Løb for at afslutte, et program rettet specifikt mod denne befolkning. På programmet løbetræning af professionelle. Men sidstnævnte er af en særlig art. De fik også træning i at hjælpe dem med at holde op med at ryge.
Under sessionerne skiftede trænerne teknisk rådgivning og fravænningsstøtte. Efter denne teoretiske fase blev der arrangeret et 5 km løb. Takket være deres tilmelding nød de frivillige også godt af en fast hotline.
72 deltagere holdt ud til programmets afslutning. En første succes. Bedre: halvdelen af dem er også holdt op med at ryge. En succes bekræftet af en kuliltetest, udført af sportstrænere.
« Dette viser os, at fysisk aktivitet kan være en effektiv måde at holde op med at ryge på, og at et fællesskabsprogram kan gøre det muligt, fortæller Carly Priebe, hovedforfatter af undersøgelsen, begejstret. At gøre det på hans side er meget svært. »
Den anden gode nyhed er, at denne fællesklub er til gavn for alle. Blandt dem, der ikke formåede at vænne helt fra, faldt antallet af røget cigaretter dramatisk. 90 % lykkedes med at reducere deres forbrug. I gennemsnit er koncentrationen af kulilte i amatørløbernes ånde faldet med en tredjedel.
« Selvom det ikke er lykkedes for alle at holde helt op, er det allerede en succes at nedbringe forbruget, genkende Carly Priebe. De fleste af medlemmerne af vores undersøgelse havde aldrig kørt før. Men kontinuiteten skal sikres. Stop af programmet resulterer i, at tobakken genoptages for nogle. 6 måneder efter endt træning var kun 20 % af deltagerne stadig ikke-rygere.
