« Å slutte å røyke er ikke lett, men det er mulig, forutsatt at du ønsker det og blir ledsaget! Dette er meldingen som helsepersonell vil sende tirsdag på sykehuset i Quimper, som et ekko av verdens tobakkskontrolldag.
Folkehelsebudskapet er ikke lenger fokusert på risikoen ved tobakk. " Vi foretrekker å insistere på fordelene ved å slutte å røyke. For eksempel på det faktum at risikoen for å få hjerteinfarkt halveres på ett år ", beskriver Maryse Tandé, en av sykepleierne til det Cornish avhengighetspleie- og kontaktteamet. Risikoen for kreft reduseres også med det halve på fem år, risikoen for å få lungekreft nærmer seg, på ti år, risikoen for en ikke-røyker. Fortjeneste, " disse er også en forbedring i pust, smak, lukt fra den første uken, en gjenvunnet hudfarge, en klarere stemme og til og med forbedret pust fra den første måneden “, beskriver sykepleierne Monique Larvor og Mireille Gautier, fra samme territorielle enhet, og psykologen Sandrine Jaouen, fra tobakksavdelingen ved sykehussenteret i Cornouaille.
« Å slutte å røyke er ikke lett fordi tobakksavhengighet har atferdsmessige, fysiske og psykiske kilder som noen ganger er veldig dypt forankret, men det er mulig. », fastholder Monique Larvor. " Viljen er 75 % av veien å gå. Resten er støtte, etter medisinsk vurdering og orientering, av sykepleiere, psykolog, kostholdsveileder. Dette kan være bruk av nikotinsubstitutter, hypnose o.l. med tanke på gradvis avvenning ", fullfører hun.
Slipp bremsene
Anbefales vaping? " Det er en mulighet. De siste studiene indikerer at den elektroniske sigaretten har 95 % færre farer enn en konvensjonell sigarett sier Maryse Tandé. " I etterkant vil det være nødvendig å måle effekten av å inhalere disse kjemiske stoffene på lang sikt. Pust inn betyr at det går inn i blodet og organene "Advarer Monique Larvor." Psykologisk kan det være nyttig i avvenningsprosessen. Den lar deg bryte med tobakk uten brutalt å frigjøre deg fra bindingen til gester, til tilbehør, som er en del av det sosiale livet. ", legger Sandrine Jaouen til. Å forberede seg på å slutte å røyke betyr også å gi deg selv midler til å fjerne bremsene. " Frykten for å bli feit er en av dem, men vektøkning er absolutt ikke systematisk. Det er interessant å tenke på det før et avvenningsforsøk, for å tilpasse livsstilen din », Betyr kostholdsekspert Anne-Gaëlle Voizard.
kilde : Telegrammet
