Bieganie między palaczami pomaga zmniejszyć konsumpcję papierosów. W Kanadzie program rzucania palenia oferuje odstawienie od piersi poprzez sport.
GRUPOWY JOGG, ABY RZUCIĆ PALENIE!
Paląc czy biegając, nie musisz już wybierać. W Kanadzie program rzucania palenia oferuje odstawienie od piersi poprzez sport. Zwłaszcza przez jogging. Jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie, ta strategia się opłaca Zdrowie psychiczne i aktywność fizyczna. Przeprowadzone przez University of British Columbia (Kanada) pokazuje, że te kluby sportowe zmniejszyły liczbę wypalanych papierosów.
Przez 10 tygodni 168 Kanadyjczyków wspólnie walczyło przeciwko paleniu. Ich wsparcie: Biegnij, aby wyjść, program skierowany specjalnie do tej populacji. W programie trening biegowy pod okiem profesjonalistów. Ale te ostatnie są szczególnego rodzaju. Przeszli również szkolenie, aby pomóc im rzucić palenie.
Podczas sesji trenerzy wymieniali się poradami technicznymi i wsparciem przy odstawieniu. Po tej fazie teoretycznej zorganizowano bieg na 5 km. Dzięki rejestracji wolontariusze korzystali również ze stałej infolinii.
Do końca programu wytrwało 72 uczestników. Pierwszy sukces. Lepiej: połowa z nich również rzuciła palenie. Sukces potwierdzony testem na obecność tlenku węgla, przeprowadzonym przez trenerów sportowych.
« To pokazuje nam, że aktywność fizyczna może być skutecznym sposobem na rzucenie palenia, a program społeczny może to umożliwić, zachwyca się Carly Priebe, główna autorka badania. Robienie tego z jego strony jest bardzo trudne. »
Inną dobrą wiadomością jest to, że ten klub społecznościowy przynosi korzyści wszystkim. Wśród tych, którym nie udało się całkowicie odstawić, liczba wypalanych papierosów drastycznie spadła. 90% udało się ograniczyć konsumpcję. Średnio stężenie tlenku węgla w oddechu biegaczy-amatorów spadło średnio o jedną trzecią.
« Chociaż nie wszystkim udało się całkowicie rzucić palenie, ograniczenie konsumpcji jest już sukcesem, rozpoznać Carly Priebe. Większość uczestników naszego badania nigdy wcześniej nie biegała. Ale ciągłość musi być zapewniona. Zatrzymanie programu skutkuje dla niektórych wznowieniem palenia tytoniu. Po 6 miesiącach od zakończenia szkolenia tylko 20% uczestników nadal nie paliło.
