在吸煙者之間跑步有助於減少香煙消費。 在加拿大，戒菸計劃通過運動提供斷奶。
集體慢跑戒菸！
吸煙或跑步，您不再需要選擇。 在加拿大，戒菸計劃通過運動提供斷奶。 尤其是慢跑。 根據發表在 心理健康和身體活動. 由不列顛哥倫比亞大學（加拿大）進行的調查表明，這些體育俱樂部減少了吸煙的數量。
10 週來，168 名加拿大人一起反對吸煙。 他們的支持： 跑去退出，一個專門針對這一人群的計劃。 在該計劃上，由專業人員進行培訓。 但後者屬於特殊類型。 他們還接受了幫助他們戒菸的培訓。
在課程期間，教練們交替提供技術建議和斷奶支持。 一旦達到這個理論階段，就組織了一場 5 公里的比賽。 由於他們的註冊，志願者還受益於永久熱線。
72 名參與者堅持到項目結束。 第一次成功。 更好：其中一半人也戒菸了。 由體育教練進行的一氧化碳測試證實了成功。
« 這向我們表明，體育鍛煉可以成為戒菸的有效方法，而社區計劃可以使之成為可能，該研究的主要作者 Carly Priebe 熱情洋溢。 在他身邊這樣做是非常困難的。 »
另一個好消息是這個社區俱樂部對每個人都有好處。 在那些未能完全戒菸的人中，吸煙的數量急劇下降。 90% 的人成功減少了消費。 平均而言，業餘跑步者呼吸中的一氧化碳濃度下降了三分之一。
« 雖然不是每個人都成功戒菸，但減少消費已經是成功了， 認出 卡莉·普里貝. 我們研究的大多數成員以前從未跑步過。 但必須確保連續性。 停止該計劃會導致某些人重新開始吸煙。 培訓結束 6 個月後，只有 20% 的參與者仍然是非吸煙者。
